Ångest vid julen: Hur man undviker julstress

Vi vill leva jul på bästa möjliga sätt. Men dagens liv och rörelse, inköp av gåvor, förberedelse av luncher och middagar ... kan ge oss en sådan grad av ångest vid jul att vi slutar förbittra semestern. Kan du undvika det Julspänning? Några tricks kan hjälpa oss så att orosen inte gör oss bitter julhelgen.

Planering allt hjälper till att minska ångest vid jul

Det finns många saker att göra på de dagar då familjen samlas till jul. Organisationen av måltider och middagar så att du inte saknar något på viktiga dagar, hjälper Magi med gåvor och de många mötena och samtal från vänner och familj hindrar oss från att ha lite ledig tid för oss under dessa dagar och detta kan skapa ångest. Det är lätt att bli stressad med så mycket att göra. En bra planering och fördelning av uppgifter gör det emellertid allt smidigt. Styr schemat och gå med tillräcklig marginal kommer att göra lite efter allt, allt går bra.


På samma sätt är det viktigt att utse varje medlem i hushållet en roll att spela. Det är viktigt att ange vem som kommer att vara i köket, vem ska vara ansvarig för att sätta bordet, vem ska vara uppmärksam om det ska finnas ett sista-minuten-köp ... Och barn kan också hjälpa till. På samma sätt kan du be om hjälp från andra gäster också vara lösningen på plötsliga problem som bristen på en produkt på bordet.

Shopping och retur: öka julspänningen

Det finns många människor som är överväldigade av folkmassor i köpcentrum och butiker. Alla letar efter den perfekta presenten, varför gatorna är fulla av människor och köpcentra är trånga. För dem är det bäst att välja tid på julköp. Till exempel går det första steget i de ögonblick som dessa anläggningar öppnar gör det lättare att undvika att stöta på långa köer och trånga lokaler.


För dessa människor finns det också möjlighet att köpa online allt som är nödvändigt. Förvärvet av produkter i onlineportaler sparar köer och agglomerationer som orsakar ångest. Självklart, hålla koll på datumen eftersom vissa webbplatser har tidsfrister som kan leda till att gåvan inte kommer fram när den ska.

Överdriven mat vid jul

För många andra, vad som får dem att sova under julen är kilorna de kommer att ta med flera luncher och middagar. Innan de sitter vid bordet är de redan bekymrade över den vikt de kommer att ha när dessa datum är över. I den meningen är det bäst att övervaka menyn och spara måltider med överskott av rätter som leder till onödig bingeing. En sak är att ha råd att äta vissa produkter som choklad och en annan är att missbruka dem.

Ångest hos barn

Ångest vid denna tidpunkt är inte bara för vuxna. Barn kan också drabbas av barndoms ångest på grund av de uppgifter de får på dessa datum. Även om de vanligtvis inte har för många uppgifter, tenderar de att lämna dem till slutet och kan hitta bördan av ett överflöd av uppgifter efter tre kungar.


Återigen har planeringen svaret. Dedicating en kort tid från dag till dag kommer gradvis att resultera i resultatet och det kommer att finnas tid för både läxa och fritid på dessa speciella datum.

Damián Montero

Video: 3 tips för att parera julstressen - Nyhetsmorgon (TV4)


Intressanta Artiklar

Självkontroll: Lär dig att äga dig själv

Självkontroll: Lär dig att äga dig själv

Att sitta bra basen av självkontroll I våra barns ungdomar måste de assimilera anledningarna till att de agerar på ett visst sätt. Om när de var yngre var målet att "göra" saker, nu måste de...

Är det fel i barns fel?

Är det fel i barns fel?

"Jag berättar honom hela tiden att studera, att göra läxor, att göra läxor, för att inte slösa tid.Det är mitt fel att spänningen av mina barn eller att de får dåliga betyg? "Jo kanske du måste...

Ojämlikheten hos kvinnor på arbetsplatsen

Ojämlikheten hos kvinnor på arbetsplatsen

Från och med den tid de kommer in tills de lämnar arbetsplatsen, drabbas kvinnor otalig diskriminering på jobbet. Ojämlikhet på jobbet följer med kvinnor från den tid de är gamla nog att komma in på...