Tranbär, en naturlig medicin för syn på dina ögon
den blåbär De är ett naturligt läkemedel för synen på dina ögon eftersom de är rika på anthocyanin flavonoider, pigment som har en antioxidantfunktion som hjälper till att reparera näthinnarna i näthinnan och som ger dem sin karakteristiska blå färg.
Detta pigment är också närvarande i andra frukter av röd eller blåaktig röd färg, såsom brombär, hallon, körsbär och plommon och ingriper i den mänskliga cellulära metabolismen minskar verkan av fria radikaler, förknippade med åldrande, cancer, hjärtsjukdomar och Alzheimers.
Under andra världskriget upptäckte engelska flygpiloter att deras nattvisa förbättrades om de åt regelbundet marmelad
blåbär, och de fann också att hans syn lättare anpassades när
Det gick från mycket ljusa områden till mörkare områden.
Därefter har många studier genomförts som har visat
vikten av att dessa blåa frukter har i bevarande av syn och förebyggande av ögonutmattning och andra okulära sjukdomar.
Blåbär, en naturlig reparatör av ögonskador
Anthocyanin flavonoiderna av blåbär har en antioxidantfunktion, så hjälpa till att reparera skador som produceras inuti ögonen genom inverkan av fria radikaler.
Huvudfunktionen hos dessa flavonoider är inriktad på reparation av nervceller i retin, men de stöder också en ökning av blodflödet, vilket ger större näringsämnen i ögat, skyddar produktionen av kollagen och griper in i bevarande och snabbare vid framställning av rhodopsin, ett protein av näthinnorna som ansvarar för att fånga ljus, undviker tillståndet som kallas blindhet natt.
Glaukom och katarakt, förebyggande med blåbär
den blåbär Det hjälper till att upprätthålla ögonstrukturerna genom att skydda kollagen, proteinet som bildar ögonvävnader och vars slöhet kan accelerera utseendet av glaukom.
Nya studier har också bekräftat fördelarna med tranbär på förebyggande av blindhet på grund av degenerering av näthinnan som uppträder ofta hos människor i avancerade åldrar. I kombination med vitamin E är det mycket effektivt mot framsteg av katarakter.
6 fördelar med blåbär
Tranbär kan ätas rå som frukt, men de tillåter också andra beredningar. De är läckra och lätta att äta i sylt och smoothies, liksom vid infusion.
Förutom att hålla ögonen friska och förbättra kraften i din synskärpa, är dessa andra egenskaper hos blåbär som du borde veta:
- Håll din hjärna frisk. Vetenskapliga studier har avslöjat Den potentiella fördelen med tranbär på neurokognitiv funktion hos äldre vuxna med ökad risk för demens.
- De ökar immunförsvaret, De hjälper till att minska risken för degenerativa sjukdomar, inklusive cancer.
- Skyddar mot kardiovaskulära sjukdomar.Anthocyaniner hjälper till att förbättra det vaskulära systemet. Detta förhindrar utseende av åderbråck och åderbråck, och förbättrar tonen av dem på grund av dess antiinflammatoriska effekt.
- Förhindrar och behandlar urinvägsinfektioner. De är 10 gånger vanligare bland kvinnor än män och orsakas av bakterier. Konsumtionen av blåbär hindrar dem från att hålla sig vid blåsans vävnad tack vare ett ämne som de innehåller. Och dessutom förhindrar det inflammation i urinblåsan, förhindrar blåsor, njurproblem, prostata och urinrör.
- Förbättra ditt minnes funktion. De sänker minnesförlusten. Tranbär kan också bidra till att minska risken för att få Parkinsons eller Alzheimers.
- Förseningar. Det är den bästa anti-aging botemedel. Tack vare dess antiinflammatoriska egenskaper hjälper detmFörhindra utseendet av "yngre" hud, minska minnesförlusten och bibehålla aktiva motoriska färdigheter som normalt följer med åldrande.
Marisol Nuevo Espín
råd: Dr Román Rodriguez Barriguete. Allmänläkare och läkare i arbetet med FCC
