Hur man ska övervinna en sentimental paus och vara din bästa partner

Alla sentimentella uppbrott De innebär obehag och viss smärta. Även om inte alla är av samma skäl, och därför är vissa ens befriande, till exempel när de lämnar ett destruktivt eller giftigt förhållande, vilket har genererat mycket lidande och spänning, övervinna en sentimental paus och vara din bästa partner under de första 100 dagarna är det svårt att hitta ensamhet igen.

Ibland. på grund av den tillgivenhet som ibland förblir eller på grund av rädslan att lämna komfortzonen, som även om den inte gör människor lyckliga, är lättare för vissa att möta och skapa ett annat liv än vad de haft hittills, övervinna en sentimental paus Det kan göras väldigt uppförsbacke.


Men utan tvekan är de mest smärtsamma känslomässiga nedbrytningarna de där det är den andra som bestämmer sig för att lämna den, men vi är kär eller det har varit svek, otrohet och bedrägeri. I dessa fall är det också skadat självkänsla och personen känner sig nedsänkt, ledsen, utan riktning, arg och osäker.

Liderna i sentimentala brott

I vilket fall som helst är det nödvändigt att möta ensamhet, ha inre styrka att börja, återhämta självkänsla och läka känslor som skadar oss och förhindrar oss från att vara lyckliga och fria igen.

Många gånger, förutom den normala svårigheten att starta igen utan företaget hos den person vi älskar en dag, finner vi det Många människor straffar sig själva, skyller sig själva och känner att de gjorde något fel, att de misslyckades, att de borde ha gjort eller gjort andra saker för spara förhållandet, de satte på sina axlar det totala ansvaret att förhållandet inte fungerade eller de kände sig offer och de fångas upp i vrede och i det dåliga som den andra gjorde, i det dåliga det är.


Och medan de fortsätter att vara upptagen med varandras misstag och hur fattiga de känner, förlorar de allt fokus på att vara lyckliga och skapa ett nytt liv och lära sig av vad som hände.

Allt detta förlänger lidande mycket mer än nödvändigtDet gör även vissa människor fångade i en traumatisk händelse i det förflutna i åratal, klagande och avsked eller avskyvärda män, kvinnor eller liv.

Hur är du din bästa partner efter en sentimental paus

För att inte lida mer än nödvändigt och lämna en starkare paus behöver vi lära oss några nycklar:

1. Undvik att falla i offer. Vad den andra har gjort fel, hör den till honom, vi måste älska oss tillräckligt för att vara bra och släppa loss vad som hände och det andra. Ibland är vistas arg på den andra personen sättet att förbli förenat med den dåliga personen, för att förlåta och fokusera på sitt eget liv ger lite mer smärta och rädsla än att släppa den personen och det förflutna de bodde tillsammans.


Det är normalt för några veckor att vara arg, skadad, besatt av händelsen och sedan gå genom sorg och rädsla för framtiden. verkligen Det är fördelaktigt att tillåta oss att gråta, att skrika, för att skriva allt som skadar, vad vi känner och sedan bränna det, slå en kudde, berätta vad som gör ont de vi älskar. Det är helande att uttrycka det öppet, utan att vara starkt, eftersom det också är styrka att ge tillstånd att vara sårbar och vara ledsen eller rädd, dessa känslor måste kanaliseras och tas ut och sedan acceptera vad som hände och kunna vända sidan.

Men en gång förbi den duellen och att ha tillåtit alla dessa känslor att uttrycka sig och ha en plats, är det nödvändigt att ta steget att släppa taget. Att släppa är viktigt för att älska oss själva för att föreställa oss ett annat liv, vacker, glad och full av vår egen kärlek och vänner eller familjens. För att komma ur offeret måste personen känna igen sin personliga kraft, sin inre styrka och att hans liv är i hans händer och att han inte är en dålig marionett som förflyttas av livet, med otur.

Eftersom vi inte kan ändra vissa saker som händer med oss, men självklart om vi kan välja hur de ska leva dem, vare sig som en skam eller som något vi kan lära av, med det vi kan vara starkare och som en ny möjlighet att leva bättre upplevelser, som ligger mer i linje med vad vi vill och gör oss glada. Var medveten om att en dörr stängs, men oändliga möjligheter öppnas.

2. Fokusera på vad du vill uppleva, istället för vad du inte har eller saknar. Det är viktigt att gå upp varje morgon och tänka på vad jag kan göra idag som gör mig glad? Personen bör skämma bort och ta hand om henne, eftersom hon skulle ta hand om en känslig baby med mycket ömhet, förståelse och kärlek och med avsikt att göra henne glad och ge henne allting vad du behöver

För det är det mycket bra att göra en lista över saker som gör mig lycklig och sedan ange datum för att utföra dem. För när vi har fel ger allt oss lat och ingenting vi känner men vi måste göra allt för att först göra saker även om vi inte känner för det, att förändra energin och bryta vanan att tänka på vad som hände eftersom det leder oss till att generera Samma känslor som skadar oss och stagnerar oss.

3. Håll dig aktiv. Nu kan vi fortsätta: Kurser för personlig utveckling, kreativ matlagning, målning, dans, sport, resor, design, trädgårdsarbete, fotografering ... Personen behöver lämna hem, vara aktiv och speciellt göra olika saker för att det skapar nya neurala nätverk och med det nya känslor som skiljer sig från de som återger minnen från det förflutna och som ger smärta.

Att vara aktiv producerar också neurokemikalier som får oss att må bra och det är vad personen behöver, ut ur vana att fånga sig i vad som hände och minnena som sjunker mer och mer.

4. Åter bli kär i livet. Personen behöver känna att han är född igen, men klokare och mer kapabel, med fler verktyg för att leva livets äventyr som förväntar sig tusentals nya upplevelser och det som har det viktigaste, livet.

När en cykel slutar är det viktigt att vi ser det som något mer naturligt, precis som dagen slutar och natten börjar, vänder vi någon som älskar oss bort för att ge plats åt nya upplevelser.

Vi kan tacka för det goda som vi fått på en viss stund och vara medkännande för oss för att ha valt eller behållit något som inte gjorde oss bra, men känner oss stolta och lyckliga eftersom vi är fria att börja igen.

Vad du speciellt behöver är att älska dig själv att vilja gå vidare med ditt liv och vara glad, slösa inte bort den dyrbara tiden som har blivit given till dig med det som inte är det, älskar du att fortsätta tänka på något som inte längre existerar? Tror du inte att du förtjänar att vara glad? Tro på dig

Idoia Berridi. Nutritionist och liv coach. Författare till boken BeLove Method. Blogg Var glad, var frisk, va du.

Video: The puzzle of motivation | Dan Pink


Intressanta Artiklar

Spanien suspenderar också i födseln i 2017

Spanien suspenderar också i födseln i 2017

De senaste åren har inte varit bra för Spanien när det gäller moderskap. Detta land har upplevt en nedgång i födelsetalet till mycket störande nivåer som inte sågs sedan inbördeskriget. den födslar...

Färger mot dyslexi

Färger mot dyslexi

Klumpig, långsam, problematisk ... är bara några av de termer som ofta används för att definiera de barn som lider av vissa lärandeproblem. De kan inte läsa i samma takt som sina kamrater och de har...

Predikan till tonåringar, hur man lyckas

Predikan till tonåringar, hur man lyckas

Förr eller senare måste varje förälder sitta och prata med sitt barn tonåring för att han har uppfört sig felaktigt Det är inte så att alla ungdomar är dåliga, men lusten att upptäcka och osäkerheten...