Influensa: 10 tips för att må bättre

den influensa varje år påverkar 10-20% av befolkningen, men i vissa slutna grupper som skolor och barnskolor eller asyl är det högre än 50% och når de högsta prevalenstopparna under vintern sedan influensavirus det motstår låga temperaturer väl.

Dessutom är interpersonell kontakt smalare i denna station på grund av en längre tid av samexistens i hem och byggnader, vilket underlättar överföringen från person till person. Influensavirusen De kan överföras från en dag före symtomstart till sju dagar efter starten.

Några tips för att undvika influensa

Det är mycket viktigt att ta hygienåtgärder som att täcka munnen när man hostar eller nysar, helst med engångsdukar, tvätta händer, särskilt efter hosta och försök att inte återanvända de vävnader som används vid rengöring av nasala sekretioner.


Det rekommenderas att tvätta influensapatientens föremål, ventilera huset, speciellt patientens rum flera gånger om dagen och placera honom i ett rum som är skilt från resten av familjen och rådde honom att inte lämna hemmet under processen för att undvika förlängning av infektion av influensa.

10 tips för att lindra influensasymtom

Det finns ingen effektiv behandling mot influensa, men vi kan lindra symtomen för att må bättre. Det allmänna rådet för en drabbad person är:

1. Vila, sova och vila tillräckligt. Din kropp kämpar mot influensa för att försöka utvisa det, vilket i sin tur gör din kropp mer trött.


2. Rikligt intag av vätskor. Undvik uttorkning. Heta drycker kan speciellt hjälpa till att lindra din trängsel och lugna din svullna halsen. Drick varmt vatten med citron och vatten eller ett lugnande myntete. Undvik att dricka mjölk och andra mejeriprodukter eftersom de bidrar till att producera slem och få dig att känna sig värre. Du bör också undvika socker- och koffeinhaltiga drycker.

3. Blås näsan ordentligt. Sniffing av slem istället för att blåsa kan skada dina trumhinnor, vilket ökar smärta till dina obehag. Det finns också ett rätt sätt att blåsa näsan. Om du gör det annorlunda kommer du att skada dina trumhinnor. Det rätta sättet är att trycka ett finger på en näsborre och ljuda försiktigt för att rensa den andra. Glöm inte att tvätta händerna efter att ha gjort det.

4. Använd ett läkemedel som lindrar symtom, som paracetamol, som fungerar som en analgetisk och antipyretisk verkan samtidigt på smärta och feber. Aspirin är inte indicerat för barn och ungdomar för att undvika uppkomsten av Reye-syndrom, en sällsynt men allvarlig komplikation av lever och hjärna. Hos vuxna är det ordinerat med försiktighet på grund av de gastriska problem som det kan orsaka.


5. Självmedicinera inte med antibiotika, såvida de inte föreskrivs av läkaren för sekundär bakteriell infektion.

6. Gör ångbad. Hjälper till att fukta och avfalla näsens passager.

7. Sätt en mintyva salva under näsan. Förutom att fuktar brysten och den yttre delen av näsan, irriterad av så mycket nasal urladdning, bidrar det till att andas bättre och lindrar trängsel.

8. Håll huvudet förhöjt. Speciellt under natten eftersom det hjälper till att tömma ackumulerad slem och att lägga sig. Lägg extra kuddar på din säng för att sova med ditt huvud uppåt.

9. Använd en saltvatten näspray. Saltvatten bryter ner slem som överbelastar din näsa och tar bort virus- och bakteriepartiklar från näsborrarna.

10. Ät hälsosamt, särskilt många frukter och grönsaker. Vitamintillskott har visat sig vara värdelösa, både de som är C-vitamin (oskyldiga eftersom överskottet vanligtvis elimineras i urinen), liksom de av vitamin A och D, med vilket det är nödvändigt att vara försiktigare eftersom det är fettlösligt och inte vattenlösligt kan det ackumuleras och orsaka berusning vid höga doser.

Det bästa sättet att förebygga influensa är vaccination

Förutom att öka försvar och undvika virusinfektion så mycket som möjligt, det bästa sättet att förhindra influensa Det är mycket effektivt vaccination, vilket ger skydd från åttonde till nionde dagen och kvarstår efter ett år. Det är bekvämt att göra det mellan månaderna oktober-november. Influensavaccinet är speciellt indikerat i högriskgrupper:
- Över 60 år gammal
- Barn under 5 år.
- Immunsupprimerad (diabetes, AIDS, transplantation, etc.).
- Med allvarlig tidigare sjukdom, särskilt respiratorisk (emfysem, bronkit,
etc.) eller hjärtinfarkt, hjärtinfarkt, ventrikulär hjärtsjukdom, etc.).

Det rekommenderas också influensavaccinet för hälsopersonal och de som bor med människor med kroniska hälsoproblem.

Influensavaccinet är kontraindicerat hos kvinnor under graviditetens första trimester, hos personer som är allergiska mot ägg eller hos dem som har akut sjukdom med hög feber tills denna situation minskar. På samma sätt bör barn under sex månader inte vaccineras.

På grund av den höga frekvensen av mutation av influensavirus, en specifik vaccinformulering ger immunitet under en kort tid, så det är nödvändigt att utveckla nya vacciner varje år enligt de vanligaste stammarna varje år.

Några kuriositeter om influensa

den Influensa är en akut infektionssjukdom av luftvägarna som orsakas av ett virus (influensa eller influensavirus) som överförs från person till person genom hosta, nysning eller direkt förorenade delade föremål (glasögon, tallrikar, servetter, etc.). Denna överföring sker genom spraydroppar laddade med virus, som kommer från saliven och nasal och / eller bronkial utsöndring.

den influensavirus motstår mer i torr och kall miljö. De kan hålla sin infektionsförmåga i en vecka vid människokroppens temperatur under 30 dagar vid 0 ° C och mycket längre vid lägre temperaturer. Det kan enkelt inaktiveras av tvättmedel eller desinfektionsmedel. Detta virus muterar lätt vilka krafter för att göra ett specifikt vaccin varje år.

De initiala symptomen kan likna en förkylning men det är vanligt att börja av plötslig form med hög feber, mellan 38 och 40 ºC och frysningar. Det åtföljs av ont i halsen, svaghet, muskelsmärtor (myalgi) och leder, hosta vanligtvis torr och utan slem och sjukdom. Även om det kan förväxlas med förkylningen vanligtinfluensa är en allvarligare sjukdom och orsakas av en annan typ av virus. Det kan också orsaka, oftare hos barn, illamående och kräkningar, liksom gastroenterit, som kallas mag eller buksinfluensa.


Dr Román Rodríguez Barriguete. Allmänläkare och läkare i arbetet med FCC.

Video: Magsjuka - tips att ta till hemma


Intressanta Artiklar

Migrän hos barn uppträder vid 2 år

Migrän hos barn uppträder vid 2 år

Många barn lider av huvudvärk, även känd som huvudvärk, men när de är starka och upprepade identifieras de som migrän. Endast 20 procent av migränbarn diagnostiseras och av dessa får få få specifik...

De bästa helgfamiljupplevelserna

De bästa helgfamiljupplevelserna

Sommar är resan. Semestern tillåter hela familjen att känna till dessa destinationer att under året kunde de inte besöka. Men många är föräldrarna som fortsätter att arbeta under sommarperioden och...

Dislalia infantil, svårighet att uttala

Dislalia infantil, svårighet att uttala

Barnens dyslalia är en talproblem på den fonologiska nivån som orsakar svårigheter att uttala ett visst fonem. Det kan också hända att det isolerade fonemet kan uttalas av barnet, men att dess...