Kardiologer rekommenderar att föräldrar uppmuntrar motion bland sina barn
Det finns det att flytta. Någon ursäkt är bra att gå upp från soffan, gå ut genom dörren och träna någon form av aktivitet. Promenera, åka skridskor, cykla, registrera sig för dansklasser; Alla dessa alternativ är giltiga och om de också praktiseras som en familj, mycket bättre. Det här är vad Spanish Heart Foundation, FEC, som rekommenderar föräldrar att uppmuntra motion bland sina barn från en mycket tidig ålder.
85% uppfyller inte minimum
FEC rekommenderar att föräldrar vänder sig till övning av sina barn av en enkel anledning: minderåriga i Spanien utövar inte det regelbundet. Detta framgår av poll att denna kropp tillsammans med World Heart Federation och Union of European Football Association har gjort i kampanjen "Childen in the City" som syftar till att analysera yngre generationers livsstil.
Denna studie visar att 85% av barn i Spanien följer inte tiden daglig träning rekommenderas av Världshälsoorganisationen för barn mellan 5 och 17 år. Denna fysiska aktivitet har förändrats av andra mindre hälsosamma metoder som avslöjas i en av de videor som släpptes av denna kropp och där det är bevisat hur stillasittande livsstil är utbredd i Spanien.
Att titta på tv eller vara med datorn har blivit de flesta aktiviteter som utförs av barn på eftermiddagen och lämnar andra hälsosamma metoder som att gå ut med att leka med vänner. Lösningen? Mindre soffor och skärmar och mer liv i exteriör hemifrån när det är ledig tid.
Faror med stillasittande livsstil Sedentär är en stor risk för hälsa. FEC varnar för att i världen minst 6% av dödsfallet i världen är de relaterade till människors fysiska inaktivitet. Förflyttning ökar sannolikheten för att drabbas av en hjärt-kärlsjukdom, vilket innebär att 117 000 personer i Spanien varje år dödas.
Från VEM Den varnar också för de faror som stillasittande livsstil kan ha beroende på åldern för folket:
I början av barndomen:
- Förskolebarn med inaktiva föräldrar är mycket mindre benägna att vara aktiva och därför att upprätthålla en hälsotyp med långvariga faror.
- Två dagar än det genomsnittliga antalet studenter saknas från skolan.
I tonåren:
- Den lägre fysiska aktiviteten är förknippad med lägre akademiska prestanda.
I vuxen ålder:
- En vecka till ett sjukskrivningsår på grund av sjukdom.
- Högre vårdkostnader.
- Ökning av för tidiga dödsfall.
- Nedstigning av upp till fem års livslängd.
Hjälp från föräldrar
Föräldrar har nyckel att lösa sitt barns stillasittande livsstil. Att predika genom exempel och uppmuntra fysisk aktivitet i sina avkommor är av avgörande betydelse så att de börjar i träningen och därigenom förhindra ett långsiktigt hälsoproblem. Även om det återspeglas i undersökningen från FEC, återstår fortfarande mycket mellan spanska familjer.
en 23% av barnen Deltagare i den här studien visar att du behöver din fars hjälp när det gäller att träna lite motion. Allvarligare är att 17% av de intervjuade minderåriga bekräftar att de aldrig har gjort någon fysisk aktivitet med sina föräldrar.
"Ta dig tid att slutföra fysisk aktivitet i familjen Det är det mest konstruktiva sättet att få barn att fly från den stillasittande tendensen, eftersom de ser ett exempel i sitt eget hem och förvärvar denna goda vana från barndomen för att hålla det för livet ", säger Dr. Carlos Maya, FEC: s president.
Damián Montero
Det kan intressera dig:
- 5 sport att träna som en familj
- Övning i barndomen
- Hur man väljer sporten för ditt barn
- Dekalog för att börja träna
