Hoppa över frukost, ett farligt beslut för hjärtat
De kallar det inte dagens viktigaste måltid för ingenting. För att möta dagen i utmärkt form måste du ta det bra frukost det för energier för dagen framåt. Att bestämma att man inte sitter vid bordet på morgonen kan få viktiga negativa konsekvenser och inte bara på näringsnivå kan hälsan också leda till mycket.
Detta är vad det säger American Heart Association, vilket indikerar att hoppa över frukost Det kan vara mycket skadligt för hjärtat. På samma sätt ökar risken för att utveckla fetma och övervikt, så att man undviker denna första måltid på dagen.
Kalorier bättre på morgonen
För att nå dessa slutsatser analyserade American Heart Association uppgifterna om befolkningen och deras konsumtionsvanor. På samma sätt såg de också om några näringspraxiss, som att hoppa över frukost, är relaterade till utvecklingen av fetma och övervikt. Detta leder till en annan vana för inget friskt: äta mellan måltiderna.
Hoppa över frukost gör att människor tar mer intag kalorier hela dagen än om de hade tagit dem på morgonen. Det är på denna punkt som den här kroppen påpekar att det är viktigt att planera måltiderna och att känna till det lämpliga ögonblicket för var och en av dem: "När vi äter måste det beaktas förutom vad vi äter".
I denna mening indikerar dessa yrkesverksamma att det är viktigt att göra det högsta kaloriintaget på morgonen i stället för på natten, eftersom detta kommer att minska risken att leda någon typ av kardiovaskulär sjukdom. De människor som äter frukost varje dag och undviker måltider mellan måltiderna, har mindre risk för hjärtproblem såsom kolesterol eller högt blodtryck. Och i stället möter de inte assiduously med denna första måltiden på dagen har större risk för fetma, dålig näring eller diabetes.
Frukost i Spanien
En bra frukost ska bestå av tre livsmedelsgrupper: flingor, frukt och mejeri. ändåhur många hem Anser du dessa rekommendationer från nutritionists? Enligt Aladino-rapporten få, i Spanien garanterar endast 3% av familjerna närvaron av dessa tre produkter i dagens första måltid, en låg procentandel.
Till denna procentandel läggs till en annan mer oroande, antalet spanska barn som går i skolan med magen är nästan tom. Omkring 16% av hushållen i detta land säkerställer bara en frukost som består av ett glas mjölk, juice och till och med ibland vatten. En försumlig övning om du överväger hur mycket arbetstid som barnet måste möta med så lite mat i magen.
Damián Montero
