Aktiviteter för avslappning av ögonen
Att veta en rad grundläggande regler för visuell hälsa, både hygien och hållning och att anta enkla dagliga vanor kan hjälpa oss att säkerställa att ögonen fungerar optimalt med minsta möjliga slitage.
För både vuxna och yngre personer som arbetar eller studerar framför en digital enhet är det bekvämt var tredje kvart i en timmes arbete, i nära vision, att göra avslappningsövningar så att ögonen vilar lite. Detta rekommenderas speciellt för datoranvändare. Därefter förklaras visuella avslappningsövningar. Det är bekvämt att utföra dem varje dag som en regel för visuell hygien.
Avkopplingsövningar för ögonen
Mª Carmen García Castellón
råd: Mª Pilar Martín Lobo.Institutet för neurologi och utbildning
Det kan intressera dig:
- Hur ta hand om dina ögon om du arbetar med en dator: ögonmattning
- Torrt öga, ett syndrom som kan undvikas
- Tranbär, ett naturligt läkemedel för synen av dina ögon
- 10 tips för att förhindra ögonproblem
- 7 ögonvård nödvändig på sommaren
