Bukfett, en fara så allvarlig som fetma
Det finns det ta hand om dig, och det händer genom att titta på vad som äts. Ibland är det enda sättet att få någon att inse att du går igenom dina matvanor att öka din vikt dramatiskt. Det finns dock andra tecken som vanligtvis inte beaktas och som kan vara lika farliga som fetma själv.
Till exempel bukfett, som har en mycket skadlig effekt på blodkärlen. Det här är vad Spanish Heart Foundation, som varnar för den risk det har för människor bortom det som inte är estetiskt för människor.
Sjukrisk
Spanish Heart Foundation förklarar att bukfett måste vara såg bortom för att undvika detta estetiska problem. Blodkärlen är de första som skadas i dessa fall. Arterier och vener påverkas av dessa fall, med vilka risken för lider av infarkt ökar. Dessutom finns också risken att drabbas av andra sjukdomar.
Denna organism förklarar att de som har bukfett har högre risk att drabbas av tillstånd som diabetes typ 2, gikt och högt blodtryck. Problem som ofta bara är relaterade till fetma, men ändå också går in i riskerna för dessa. Lösningen? Som alltid ta hand om vad vi äter och undvik särskilt stillasittande livsstil.
Förhindra bukfett
Här är några tips, både för unga och unga, för att hålla bukfett i bukten:
- Bibehålla en balanserad kost. Frukt och grönsaker kan inte saknas i menyerna. Vad du bör undvika är mättade fetter och enkla sockerarter. Överviktiga personer borde särskilt leta efter en kost som minskar bukfettet.
- Sörja för god hydrering.
- Avsluta stillasittande livsstil. Övningen måste vara i dag för dagen för folket. För mycket lite, från att gå till ett centrum för att träna en sport. Att flytta är synonymt med livskvaliteten och även om det kostar, måste du hitta ett ögonblick för att gå av soffan, ta på dig dina skor och gå ut för att undvika en stillasittande livsstil.
- När du sitter, måste du undvika att hålla ryggraden på plats krökt, på detta sätt blir ackumuleringen av fett i buken mindre.
- Vuxna bör särskilt övervaka deras konsumtion av snus och alkohol. Särskilt titta aldrig röka framför dina barn.
Damián Montero
