Bukfett, en fara så allvarlig som fetma

Det finns det ta hand om dig, och det händer genom att titta på vad som äts. Ibland är det enda sättet att få någon att inse att du går igenom dina matvanor att öka din vikt dramatiskt. Det finns dock andra tecken som vanligtvis inte beaktas och som kan vara lika farliga som fetma själv.

Till exempel bukfett, som har en mycket skadlig effekt på blodkärlen. Det här är vad Spanish Heart Foundation, som varnar för den risk det har för människor bortom det som inte är estetiskt för människor.

Sjukrisk

Spanish Heart Foundation förklarar att bukfett måste vara såg bortom för att undvika detta estetiska problem. Blodkärlen är de första som skadas i dessa fall. Arterier och vener påverkas av dessa fall, med vilka risken för lider av infarkt ökar. Dessutom finns också risken att drabbas av andra sjukdomar.


Denna organism förklarar att de som har bukfett har högre risk att drabbas av tillstånd som diabetes typ 2, gikt och högt blodtryck. Problem som ofta bara är relaterade till fetma, men ändå också går in i riskerna för dessa. Lösningen? Som alltid ta hand om vad vi äter och undvik särskilt stillasittande livsstil.

Förhindra bukfett

Här är några tips, både för unga och unga, för att hålla bukfett i bukten:

- Bibehålla en balanserad kost. Frukt och grönsaker kan inte saknas i menyerna. Vad du bör undvika är mättade fetter och enkla sockerarter. Överviktiga personer borde särskilt leta efter en kost som minskar bukfettet.


- Sörja för god hydrering.

- Avsluta stillasittande livsstil. Övningen måste vara i dag för dagen för folket. För mycket lite, från att gå till ett centrum för att träna en sport. Att flytta är synonymt med livskvaliteten och även om det kostar, måste du hitta ett ögonblick för att gå av soffan, ta på dig dina skor och gå ut för att undvika en stillasittande livsstil.

- När du sitter, måste du undvika att hålla ryggraden på plats krökt, på detta sätt blir ackumuleringen av fett i buken mindre.

- Vuxna bör särskilt övervaka deras konsumtion av snus och alkohol. Särskilt titta aldrig röka framför dina barn.

Damián Montero

Video: Stressen – så besegrar du den!


Intressanta Artiklar

Återvinna jul

Återvinna jul

Av Mercedes Honrubia. Direktör för Coincidir-institutet. det närmar sig Christmas, gatorna är fyllda med ljus, vallarna översvämmer köpcentrumen, torget, husen, folket kommer ut och bara tänker på...

Att lära sig relate: idéer för att umgås barn

Att lära sig relate: idéer för att umgås barn

den Familjen är den första platsen där barnet är relaterat, det är, socialisera. Här lär han sig de normer, vanor och grundläggande beteenden av samexistens som är nödvändiga för hans sociala mognad....

10 vandringsleder för att njuta av naturen som en familj

10 vandringsleder för att njuta av naturen som en familj

Bland de bästa aktiviteterna vi kan göra som en familj är vandring. Att vandra i en naturlig miljö har många fördelar för hälsa och mental balans, men gör det också med din familj, med dina barn, är...

Min son snorerar: orsaken till barns snarkning

Min son snorerar: orsaken till barns snarkning

Din son snarkar? Sanningen är att även om vi tror att snarkning är en vuxen sak, barnen gör också och även med några månader av livet. Vi svarar på några möjliga tvivel som kan uppstå när vi lyssnar...