Våren: 4 grundläggande vanor för att ta hand om vår kropp
den vår Det är redan här. Men på vilket sätt påverkar denna station vår organism? Det enkla faktumet att njuta av gott väder, fler timmar av ljus och möjligheten att göra mer utomhusaktiviteter bidrar positivt till vårt humör. Det kan också leda till det som kallas vårstheni.
den asteni vårenDet förklaras som en störning som äger rum under denna säsong och det medför negativa symtom hos personer som trötthet, dåligt humör, aptitlöshet, brist på energi eller till och med sorg.
Ett annat av de vanligaste problemen i årets säsong är de fruktade allergier som påverkar fler människor varje år. Våren har emellertid mycket positiva effekter på människors hälsa, eftersom det faktum att man kan konsumera mer sol (alltid under adekvat skydd) ger kroppen D-vitamin som är avgörande för mineralisering av ben eller tänder, förutom att andra flera fördelar.
Hur man står inför våren: hälsa och estetik
Med ankomsten av solens strålar utlöses lusten och behovet av att känna sig bra och bekväm med vår kropp och det är när vi tänker på att skicka in oss någon estetisk behandling som gör det möjligt för oss att nå den fruktade bikinioperationen.
Kombinera lite kropps- eller ansiktsbehandling med en aktiv och hälsosam livsstil är den bästa cocktailen för vår kropp vid denna tid på året. Den dagliga stress som vi utsätts för, en felaktig utfodring, förorening av städerna eller den dåliga användningen av kosmetika påverkar vår hud på ett mycket negativt sätt. Därför är det viktigt att använda speciella behandlingar för att förnya organismen inuti och ut.
Tips för att ta hand om oss själva på våren
Varje säsong kräver särskild vård. På vintern är det viktigt att skydda händer, fötter och läppar från förkylningen, på sommaren måste vi ägna särskild uppmärksamhet åt förekomsten av solens strålar på vår hud ... och på våren ska kroppen också förbereda sig för säsongen.
1. Ändra kosten till en friskare, rik på frukt och grönsaker. Rening av vår kropp efter vinter med vårdiet är viktigt. Våren är en övergångstid till sommaren där kroppen måste förbereda sig. Undergå en rengörande massage: Manuell lymfatisk avlopp är ett effektivt sätt att bli av med vätskeretention. Denna massage klarar av att aktivera lymfsystemet och återvänder till zonen, området är elasticitet och jämnhet.
2. Träna minst 3 gånger i veckan. Att vara i rörelse och motionera hjälper till att eliminera toxiner från vår kropp, förutom att stärka musklerna och förhindra deras försvagning. Genom elektrostimulering är det också möjligt att definiera musklerna genom att simulera den verkliga träningen, vilket eliminerar fetthalten genom naturlig aktivering av cirkulations- och lymfsystemet.
3. Förbered din hud för sommaren. Klor från poolen, havssalt, solstrålar, svett ... påverkar huden dåligt på sommaren, så att förbereda det på förhand är en vana att ta på på våren. För detta rekommenderar experten att ta bort döda hudceller från ansiktet och kroppen, med en djup ansiktsrengöring vid ansiktet eller med en kemisk peelingbehandling.
4. Öva avkoppling eller meditation. Det finns flera tekniker, inklusive andning, en av de enklaste, som hjälper dig att eliminera stress och ångest från dag till dag och fungerar också för att förhindra vårdämpning.
Carmen Díaz. Direktör för Germaine Goya centrum, Germaine de Capuccini centrum i Madrid.
