Perfektionism och jämförelse: de två gifterna av självkänsla

Att bygga ett hälsosamt och bra självkänsla finns två bromsar, perfektion och jämförelse som förhindrar deras utveckling. Och det finns en stor skillnad mellan att ha en viss nivå av Självbehov och vara en perfektionist, eller aldrig bli nöjd eftersom du alltid jämför dig med andra.

Att vara intresserad av att göra det bästa i varje ögonblick och visa alla våra förmågor och egenskaper, och inte hälften, är något positivt och proaktivt. Att leva med beslutet att erbjuda och visa allt gott som finns i oss hjälper oss att förbättra oss själva och att ge det bästa, men vet att vi bara kan erbjuda vad vi har.

Istället är det perfektionismen är utopisk, är att gå mot en omöjlig, för som människor har vi mer arbetade delar, kvaliteter och styrkor, men också andra som ska utvecklas och det har därmed en stor potential för förbättring. Att försöka undvika eller dölja dem kan alltid undergräva din självkänsla.


Perfectionism, en självförtroende fiende

Att låtsas att alltid tycka om att göra allt bra och vara det bästa i allt är en ansträngande och omöjlig kamp som ofta ger mycket frustration, besvikelse, skuld och låg självkänsla, för att det får dig att känna att allt du gör "aldrig är tillräckligt" och "det kan alltid vara gjort bättre. "

Perfektionistiska människor tenderar att ha en viss grad av osäkerhet och brist på självförtroende och ofta lider av ångest och stress, därför är det viktigt att övervinna perfektionismen. Försenat arbete, projekt och drömmar försöker göra dem perfekta, förlora möjligheter och mycket av fritid och fritid.

Och det faktum att vi tror att vi kunde göra bättre, förbinder oss med detta andra gift för självkänsla, vilket är jämförelse, för om jag tror att jag skulle kunna göra bättre, kommer jämförelsen att spela, för vad menar jag bättre? ?


Jämförelsen, det andra giftet för självkänsla

Vi har alla jämfört oss mer än en gång med någon, kanske för att vi också brukar se honom omkring oss, i vår familj, i skolan med klasskamrater för att de studerar mer, de blir bättre betyg, de är mer ordnade, mer lydiga, mer modig, lugnare ... listan är oändlig.

Från små konkurrerar vi med andra att de känner sig giltiga och älskade, "nog" och vi jämför oss själva med andra ibland med den lycka att den andra "har värre" och så vi känner oss överlägsen tack vare den andras fel eller svaghet och andra Ibland känns vi dåliga, oförmögna eftersom vår falska konkurrent "gjorde det bättre".

När vi växer växer listan över jämförelser också: Jag har mer eller mindre studier, jag tjänar mer eller mindre pengar, jag har en bra partner eller jag har det inte ...

Lösningar för att förbättra självkänslan

- Lär dig att känna dig unik och speciell, precis som vi är.
- Var uppmärksam på vad som gör oss lyckliga, utan att titta på andra.
- Älskar vad vi är och att kärleken får oss att må bra för att undvika behovet av externt godkännande.
- Fokusera mer på dygder och styrkor, i vårt väsen.
- Att göra saker och ting och erbjuda det bästa av dig själv.
- Observera den andra, inte att jämföra, öka eller minska mig, men att lära mig.


Att försöka att gilla alla sparar alltid tid, eftersom andras åsikter beror på många faktorer och du kommer att känna dig pressad och spänd utan att kunna vara verkligen du.
Förslaget är att vara den bästa versionen av dig själv och låt världen njuta av din väsen, för att det inte finns någon som du, som tänker, rör sig, talar ... som du.

Idoia Berridi. Nutritionist och liv coach. Författare till boken BeLove Method. Blogg Var glad, var frisk, va du.

Video: Bra och dåligt med ComHems Android TV HUB


Intressanta Artiklar

Ledtrådar att känna igen ett begåvat barn

Ledtrådar att känna igen ett begåvat barn

en begåvade barn eller med hög kapacitet är en som bland annat har en IQ högre än 130, högutvecklad kreativitet, problemlösning och inbyggd motivation för lärande. Ungefär 3% av skolpopulationen är...

Krisens negativa effekter på barnen

Krisens negativa effekter på barnen

Den starka ekonomiska recessionen, som den vi upplever under de senaste åren runt om i världen, kan leda till oväntade negativa konsekvenser för barn och ungdomars liv. Mental hälsa av minderårigaär...