Yo-yo dieter: en fara för unga människors hjärtan
En bra kropp är något som vi alla strävar efter, men vilket är mycket svårt att uppnå. Att undvika övervikt kräver uthållighet: balanserad kost, motion och mycket viljestyrka. Men det sociala trycket och sökandet efter snabba lösningar baserade på undertryck av lite mat och som snabbt minskar kilo av dem som övar dem. Men när den här processen är klar kommer det som har gått vilse tillbaka.
dessa traktamente som får folk att växa snabbt, kallas "yo-yo" är mycket vanligt att se hos ungdomar. Sökandet efter en kropp anpassad till skönhetens kanoner gör dessa ineffektiva metoder för att hitta idealvikten och har också många negativa effekter på hälsan hos dem som utför dem.
Kardiovaskulär risk
Hälsa är den första som lider av dessa plötsliga förluster och viktökningar som påverkar människokroppen. Faktum är de som utför traktamente "yo-yo" har en högre risk för kardiovaskulär sjukdom som avslöjas av en ny studie av Langone Medical Center of NYU, i staden New York.
Effekterna av snabba svängningar i hjärtat av patienter analyserades hos 10 000 patienter. Under 4 år noterade forskarna viktförändringarna i deltagarna, tiden som hade gått för att nå dem, liksom härdning av artärerna för att analysera situationen för deras kardiovaskulär hälsa.
Efter att ha noterat alla dessa aspekter fann forskarna att de patienter som hade upplevt mer dramatiska viktförändringar var 117% mer benägna att dö från en hjärtinfarkt. Forskarna påpekar att dessa plötsliga förändringar i BMI hamnar på att stressa kroppen, vilket leder till att man lämnar uppföljningar i kardiovaskulär tillstånd hos människor.
Andra problem härrörande
Forskarna observerade också att stressen som producerades av "yo-yo" -dieten hos patienterna också hade negativa effekter på andra sätt. Till exempel var dessa personer mer benägna att röka på grund av nervositet som deras kropp upplevde. Detta, tillsammans med det tillstånd där organismen förblir, ökar risken för kardiovaskulära sjukdomar.
Författarna förklarar att även om viktminskning är nödvändig, är det inte dåligt, det måste ske på ett lämpligt sätt. Det första du behöver göra är att gå till en dietist för att markera vägen framåt. Denna specialist kommer att bestämma några riktlinjer som hjälper patienten att hitta en adekvat BMI för deras hälsa och upprätthålla en balanserad kost.
Denna viktminskning bör ses som ett mål lång sikt, inte som något du vill få omedelbart. Förlusten av kilo bör vara gradvis och inte på kort tid och bör aldrig vara enbart fruktens diet. Den meny som rekommenderas av nutritionisten bör åtfölja dagliga övningar.
Specialisterna kommer också ihåg att när rätt BMI har erhållits måste det bibehållas. Precis som att gå ner i vikt snabbt är ett problem, tjänar det lika snabbt, det gör också hälsa du kommer att drabbas på samma sätt. Tekniken är densamma: balanserad kost och daglig träning för att hålla sig i form.
Damián Montero