6 tips för att utveckla en humoristisk känsla
den humor Det är ett kraftfullt verktyg mot motgång och lidande. Vi kan inte undvika motgångar, men vad vi kan göra för att göra skillnad är att välja sätt att möta motgångar och nyckeln till denna positiva konfrontation är sans för humor. Olika studier, ur synvinkel av positiv psykologi, visar att humor är det mäktigaste vapnet som garanterar välbefinnande.
Känslan av humor i vår dag
Livets nuvarande rytm kan sätta vårt tålamod på provet, och motgångar är en del av vårt dagliga liv. Inför allt detta kan vara komplicerat och leda till känslomässig nöd eller störningar som stress eller ångest. den humor det blir det mest lämpliga vapnet för att möta dagens krav och små och stora motgångar. Det finns många positiva effekter som en känsla av humor har på mental hälsa.
Vad menar vi med humor?
När vi pratar om humor, menar vi inte att göra narr av allt eller inte ta allvarliga viktiga saker, vi hänvisar till en positiv attityd, ett positivt tänkande och förmågan att skämta och skratta trots problemen och motgången .
Den såklara känslan av humor är nyckeln som hjälper oss att möta motgångarna och kommer att tjäna oss för att aktivera våra emotionella supermakter.
En humoristisk känsla mot motgången
Känslan av humor har mycket att göra med attityden vi tar inför motgången. Vi kan tro att lyckliga människor är glada för att de inte har problem, men vi har alla problem att möta. Vad som verkligen skiljer lyckliga människor från olyckliga människor är deras inställning till motgång.
En positiv attityd hjälper oss att tänka positivt och bidra till positiva känslor och att utveckla och aktivera styrkor för att möta motgångar.
Det är därför som vi måste försöka aktivera vår humoristiska känsla för att skydda oss själva och att använda den som en sköld inför motgången.
- En humoristisk känsla hjälper oss att minska stressen.
- Skratt och en humoristisk humor aktiverar hjärnans belöningskretsar och tillåter utsöndring av ämnen som ligger till grund för välbefinnande.
- Känslan av humor hjälper oss att få en positiv tanke om situationen och för oss närmare resolutionen.
- Känslan av humor hjälper oss att komma ur slingan av negativa tankar, hjälper oss att tro på våra möjligheter och tillåter oss att se en väg ut ur den negativa situationen, och detta är det första steget att möta det på ett positivt sätt.
- Känslan av humor gör oss mer kreativa och hjälper oss att må bättre.
6 tips för att aktivera vår humor.
Att säga att en humor är bra att möta motgång är enkel, och även om det kan tyckas lätt att applicera är det inte alltid så enkelt. Hur kan vi aktivera vår humoristiska känsla?
1. Börja skratta Det kan vara något väldigt enkelt och naturligt, men det kan också vara komplicerat, så vi börjar små och små, att ha en humoristisk känsla, det är inte nödvändigt att skratta högt eller ha skratt, vi kan börja med en positiv attityd.
2. Leta efter stunder av avslappning och avkoppling, kom ihåg att skratt och humor uppstår när du är avslappnad.
3. Sök efter likasinnade personer med vilken du kan skratta, försök att inte spendera din tid på att gå runt problemen.
4. Leta efter den roliga sidan vad händer med dig, ibland kostar det lite men om du blir van vid det kan du få se det. Tänk på att när allt händer kommer du att skratta åt den här situationen.
5. Odla hobbies eller aktiviteter som hjälper dig att vara avslappnad och släppa av spänning. Sport eller motion är väldigt positivt. Ibland bara gå utomhus.
6. Acceptera situationer och börja tänka positivt, leta efter den goda situationen och fråga dig om de verkligen är så dåliga.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinisk hälsopsykolog. Specialist inom pedagogik och barn- och ungdomspsykologi. Direktör för Educa och Learn. Författare av samlingen Stimulera läs- och skrivprocesser.
Det kan intressera dig:
- Främja god humor
- Satser som att le i familj
- Fördelar med god humor för barn
- Skratt, hur hanterar vi en humoristisk känsla?
