Hur man lär barn att namnge känslor
den känslor De påverkar vårt sätt att relatera till världen mycket. De är fordon att känna och agera, liksom att närma sig andra och interagera med dem. Utbildning i känslomässig intelligens är avgörande för familjeprojektet och för detta är det viktigt att hjälpa våra barn att identifiera och känna sina egna känslor och hur deras manifestation borde vara i sina egna liv.
Namnge våra känslor
För det första måste vi lära barn att känna igen att känslor varken är goda eller dåliga, de är spontana manifestationer av vårt väsen och vi måste acceptera dem som sådana. Barn måste lära känna igen känslorna som de känner, för att namnge dem och framför allt att veta att de inte styr vår vilja eller våra handlingar.
Det finns olika tekniker som tillåter våra barn att gåerkänna vad de känner och kan namnge dem. Vi kan till exempel fråga dem hur de känner, var i kroppen känner de känslorna, och de kan också lägga en färg för att identifiera dem. De är alla sätt att lära barn att komma i kontakt med sig själva för att känna igen vad som händer inuti.
Det är viktigt att våra barn, när de växer upp, kan Kommunicera med uppriktighet och tydlighet vad som händer med dem. Det är mycket fördelaktigt för en tonåring att förklara att han är trött, arg, besviken eller nostalgisk. Den här Identifiering av känslor Det kommer att göra det möjligt för oss att känna empati för vad som händer och respektera deras utrymmen och tider i familjens rutin.
Låt inte känslor ta kontroll
Det finns en tydlig skillnad mellan att känna något och låta känna ta kontroll över dina handlingar. Vi kan då säga att det är normalt att känna ilska, ledsenhet eller ilska och att vi måste acceptera att vi i många stunder i livet kommer att få dessa känslor, Vi kan inte låta utbrottet ta kontroll och vi går bort från vårt sätt att vara, reagerar bara med känslor.
Utöva denna självkontroll det blir svårare för vissa än för andra, allt beror på varje barns personlighet. Det finns dock sätt att lära dem att ta kontroll: pausar, räknas till 10, andas djupt eller komma bort från situationen De är alla tekniker som gör att de kan ta en stund för att bedöma dessa känslor och kunna manifestera dem utan att förlora kontrollen.
Undvik att undertrycka känslor
Medan vi lär oss att känna igen känslor och hantera dem är det viktigt att förstå att uttryck som får dem att förtrycka dessa känslor är mycket skadliga. Fraser som: "Du behöver inte vara ledsen" eller "Barn gråter inte" de lyckas bara få dessa känslor att förtryckas inuti och kan manifestera sig på andra, mer skadliga sätt i framtiden.
De är mycket mer fördelaktiga fraser som visar acceptans till deras känslor eller känslor och som hjälper dem att kanalisera dessa manifestationer.
Det är också viktigt att våra barn ser i oss ett positivt exempel på kontroll och hantering av känslor. Om vi ofta skriker, eller laddar oss själva av emotionella utbrott framför våra barn, modellerar vi dem ett beteende som saknar kontroll och vi slänger bort någon typ av utbildning i självkontroll
Det är viktigt att våra barn känner att vi åtföljer dem i sina känslor, att vi också kan uppleva känslor som de känner i det ögonblicket och att det, vad som än händer, kommer deras föräldrar alltid att vara där för dem: att styra eller välkomna dem I vilken situation som helst kan det dock vara svårt.
María Verónica Degwitz. Master of Science i familjevetenskap och författare till bloggen I vardagsrummet i mitt hus.
