Ensamhet hos unga kan orsaka sömnlöshet
Hur viktigt är vila, men hur svårt blir det ibland. Att bo på en högljudd gata eller matsal kan göra drömmen till verklighet svårt att förena. Upprepningen av dessa situationer kan leda till sömnlöshet. Men orsaker som de som redan nämnts är kända och kan förebyggas. Andra har emellertid varit mindre behandlade av forskare.
Till exempel ensamhet, som kan göra unga människor sömnlösa och få dem att drabbas av sömnlöshet. Detta indikeras av en studie utförd av King's College London och att han har fokuserat sin forskning på universitetsstuderande och andra människor runt om de nya oberoende 18 åren och som spenderar sina nätter utan dessa folks företag.
Känsla av ensamhet
I synnerhet hade denna studie 2 200 deltagare mellan 18 och 19 år som gav information om sin sömnkvalitet och känslan av ensamhet de upplevde. Av alla dessa ungdomar sa mellan 25 och 30% att de kände sig ensamma flera gånger och 5% sa att detta tillstånd var något som överväldigade dem regelbundet.
De unga som hade upplevt större ensamhet hade en 24% mer möjligheter att sänka dina sömntimmar och uppleva en utmattningsnivå under hela dagen, vilket innebär allvarliga problem att koncentrera sig på. Forskarna föreslår att detta kan bero på den känsla av osäkerhet som en person har på natten och det ökar i frånvaro av ett företag.
"Många av de unga i vår studie är i universitet och de lever för första gången hemifrån för första gången, vilket kan göra känslan av ensamhet värre. Det är därför viktigt att de får tillräckligt med stöd för att ta itu med dessa känslor innan de blir allvarliga psykiska problem ", förklarar Louise Arseneault, författare till denna studie.
Hjälp den oberoende
För att undvika denna känsla av ensamhet kan föräldrar hjälpa sina barn nyligen oberoende med mycket enkla aktiviteter och det gör upplevelsen lättare för dina barn. På detta sätt kommer inte bara känslan av brist på företag att undvikas, men också föräldraförbindelsen med barnen kommer att stärkas:
- Vanliga samtal. Om det finns miles däremellan händer inget. Ny teknik förkortar avstånd. Ett vanligt samtal för barn att känna sig nära sina föräldrar gör aldrig ont.
- besök. Helgen kommer och sonen är borta, varför inte dra nytta av fritiden för att göra en paus och besöka honom? Familjens ansikte är alltid trevligt att se och om golvet är ensamt gör det aldrig ont för att fylla det med vår närvaro.
- Utbilda dem före marschen. Innan barnets avgång kan börja prata om denna situation och ge dem större autonomi. Gör dem laga mat och andra uppgifter som kommer att gynna dem i deras oberoende. Skär aldrig sina vingar och berätta för dem att de kommer att bli bättre hemma, detta kommer att öka sin känsla av osäkerhet i marschen.
- Främja dem inte. Många barn kan känna sig skyldiga när de ser att deras föräldrar avslöjar att de är ensamma. Denna känsla är skadlig, föräldrarna måste förklara för dem att de kommer att se varandra från tid till annan och få dem att förstå att även om de lämnar, har förhållandet inte upphört.
Damián Montero
