Utöva under graviditet för att förhindra kejsarsnitt
Graviditet är ett stadium som förtjänar all möjlig uppmärksamhet från moderen och fadern för att undvika risker som kan förändra graviditeten. Många aspekter måste tas hand om, från kost, till dagliga aktiviteter. Ett exempel är övning att kvinnor kan träna för att utnyttja fördelarna med denna fysiska aktivitet i denna process.
Detta indikeras av studien utförd av Drottningens Mary University, i London, som har etablerat en relation mellan övning Det utövar den gravida kvinnan och förebyggandet av kejsarsnitt. En fysisk aktivitet anpassad till kvinnans omständigheter och det bör givetvis kompletteras med en bra kost, vilket också bidrar till att förebygga graviditetsdiabetes.
Betydelsen av livsstil
Övning och balanserad kost, det här är de punkter som föreslagits av de som ansvarar för denna studie för gravida kvinnor för att förhindra eventuella problem under graviditeten. För att visa dessa fördelar granskade forskarna 36 andra verk där data från mer än 12 500 kvinnor och deras vanor under dräktighetsprocessen.
Resultaten av denna granskning visade att kvinnor som hade utövat under graviditeten presenterade en 10% mindre av möjligheter att gå igenom kejsarsnittet. I fallet med graviditetsdiabetes minskade chanserna för utveckling av den framtida mamman med 24%. Antal som förbättrats i de situationer där kvinnor också tog hand om maten.
"Enligt de uppgifter som hittills hittats har en hälsosam kost och måttlig fysisk aktivitet under graviditeten minskat risken för viktökning och den förmånen är faktiskt överkomlig för vilken kvinna som helst gravid, oavsett kroppsvikt du har ", förklarar Shakila Thangaratinam, ledande författare till denna studie.
Övningar under graviditeten
Som förklaras av Dr. Thangaratinam, kan de olika situationer som modern kan gå igenom under graviditeten göra det svårt att definiera vad som är en riktig övning för varje enskilt fall. Dessa studier samlade uppgifter om gravida kvinnor som hade slutfört aktiviteter som motioncyklar, simning, dans och övning av toningövningar.
De som ansvarar för denna forskning föreslår totalt 150 minuter av måttlig aktivitet per vecka, inklusive aerob träning och två sessioner av muskelförstärkning. När det gäller kostvanor rekommenderar experter att inkludera mer fiber, fisk och olivolja. Naturligtvis rekommenderas att använda söta drycker för att minska så mycket som möjligt, vattnet ska ersätta dem.
Fördelar med barnet
Inte bara mödrar drar nytta av sport under graviditeten, även barn hämtar positiva effekter från dessa aktiviteter. Detta är vad studien publicerades av forskarna i Kansas City University of Medicine and Biosciences vem hävdar att fostret stärker sitt hjärta tack vare dessa metoder hos moderen och undviker framtida problem.
Att en bebis har ett starkare hjärta översätter bland annat till mindre lidande under födseln, minskning av takykardier och en bättre hälsa.
Även om den exakta orsaken som fostret tar emot fördelarna med mödrasövning är okänd, föreslår ovannämnda studie att hormonerna utsöndras efter idrott endorfiner) skulle de överföra placentan under fysisk aktivitet och gynna utvecklingen av barnets hjärta.
Damián Montero