Mindre skärm och mer gå för att förbättra minnet
Sommaren är här och värmen verkar slå folk till soffan. De höga temperaturerna utanför och den svalka som är hemma gör att många barn önskar att stanna hemma med sina telefoner, spela videospel eller titta på en serie på tv. Kort sagt, spendera sin tid fast en skärm och investera inte denna fritidstid i andra aktiviteter.
En övning som inte rekommenderas, inte bara för hälsoproblem som orsakas av stillasittande livsstil som övervikt eller fetma. Men förklarat av University of Michigan, att stanna hemma är inte bra för minne. Å andra sidan går promenader i en naturlig och öppen miljö för utveckling av denna intellektuella kapacitet.
Fördelar med öppet utrymme
Forskarna i detta arbete hade deltagarna utför en uppgift under 35 minuter som inkluderade upprepningen av slumpmässiga tal som ska vidarebefordras till experimenteraren. Efter detta speciella kognitiva arbete var de tvungna att ta en promenad. En av grupperna runt ett utrymme full av träd och den andra på en gata i staden. Vid hans återkomst upprepade ämnena minnetestet.
Resultaten visade att människornas prestanda i testet förbättrades nästan 20% efter att vandra bland träden. Tvärtom, de ämnen som gjorde detsamma i en upptagen gata förbättrades inte deras minnesresultat i detta test. I en andra del av denna undersökning visades det att den blotta exponeringen av individer för bilder av naturliga miljöer redan hjälpt till att förbättra sina kognitiva förmågor.
Ett test som visar att det alltid är bättre att klara sig i en naturlig miljö än att stanna hemma omgiven av 4 väggar, inte bara på grund av farorna med stillasittande livsstil utan på grund av fördelarna med det minne av dem som övar dem. En bra ursäkt att sätta på rätt skor och gå till de öppna utrymmena för att spendera dagen.
Tips för fältresa
Bestämd att gå till fältet tur? Tja, men kom ihåg att all aktivitet kräver förberedelser och det är inte mindre. Här är några tips för att tillbringa en bra familiedag i denna naturliga miljö:
1. Lämpliga skor och kläder. Wear transpire T-shirts och bekväma skor för långa promenader är viktigt för aktiviteter som vandring. Glöm aldrig att även om det inte är en övning som att gå och springa, är det en fysisk aktivitet.
2. solskyddsmedel Även om du är på stranden, ska du spendera timmar under Astro Rey, under vilka brännskador kan uppstå om de korrekta åtgärderna inte vidtas. Bär alltid krämfaktor som bäst passar din hudton.
3. En karta som anger vilken väg du ska följa. Det gör aldrig ont för att veta var du träder och vilken riktning du ska ta. I den meningen rekommenderas även att du bär mobiltelefonen om du behöver ringa ett nödsamtal vid någon tidpunkt.
4. Hydrering. Glöm inte att vi är på sommaren och att en fysisk aktivitet utförs. Av detta skäl bör vattnet alltid vara närvarande för att vara hydratiserat, särskilt om du går med barn.
5. Mosquito repellents eftersom dessa är mycket närvarande i denna miljö. Särskilt i områden nära strömmar och floder. För att inte återvända med biter till huset är det viktigt att ha dessa lotioner mot små suger.
Damián Montero
