En studie tyder på att en tidsförändring skulle hjälpa familjen försoning
den scheman de markerar människors liv. Dessa rutiner bestämmer vilken tid de ska gå upp, äta frukost och göra andra uppgifter. Dessa system är direkt relaterade till soltimmarna för att tillåta a mer aktivitet dagtid. Det är därför vi hittar olika tidszoner i hela världen, beroende på hur dags det är dag eller natt.
Sedan 1940 upprätthåller Spanien samma spindel tidtabell. En som enligt en studie utförd av Polytechnic University of Madrid Det är inte det vi ska använda. Det nya arbetet indikerar att människor i detta land utsätts för alltför många timmars värme, vilket leder till ökad användning av el för att få en tillräcklig temperatur att arbeta eller göra någon aktivitet.
Hours of heat
Som läraren förklarar José María Fernández-Crehuet, huvudförfattare till denna studie, bör Spanien återvända till sin tidigare tidszon, samma som används i Förenade kungariket och Portugal. För forskaren kommer de tidförändringar som uppstår för sommartid faktiskt att ge fler timmar av ljus, men de gör det på eftermiddagen. Moment of the day när det är hetast.
Större värme betyder a lägre produktivitet hos människor. "Solen lyser här (i Spanien) 16 timmar och med sådan värme kan vi inte njuta av dem: vi låser oss med luftkonditioneringen tills det uppdateras och vi kan gå ut", förklarar Fernández-Crehuet, som skulle se mer framgångsrikt att vinna dessa timmar för morgon och gå in på natten innan, vilket skulle innebära en kallare och mer förmånlig miljö för aktiviteter.
Om Spanien återvände till sin tidigare tidszon, skulle det vara på natten en timme tidigare och fräscha upp tidigare. dessa mildare temperaturer de skulle tillåta hälsosammare livvanor. Familjer kan gå ut på gatan innan de går en promenad istället för att stanna hemma med luftkonditioneringen, kort sagt: 60 minuter som kan tjäna på sommaren.
"Vi skulle gå och lägga oss tidigare och vi skulle sova mer", en förändring av takt som skulle gynna såväl produktivitet som arbete och familjeförlikning", förklarar professor Fernández-Crehuet, som också satsar på en tillfällighet i måltidstider som liknar det europeiska området. Ett sätt att öka produktiviteten så att arbetet går ut och kan ägna dem åt andra uppgifter.
Hur timmeförändringar påverkar
den biologisk klocka Det påverkar sömn, matplaner och påverkar nervsystemet, vilket påverkar nivåer av stress och ångest, processer som är svåra att kontrollera av småbarnsorganismen.
Barnens större känslighet för tidsförändringen kommer att göra deras anpassningsprocess till det nya schemat senast mellan tre och fyra dagar och kan till och med sträcka sig till en vecka. Under den tiden kommer alla och barnen särskilt att kosta dem att gå upp och gå och lägga sig, och deras aptit kommer att uppträda på olika tidpunkter än de är blir van vid.
När det är dags att gå och lägga sig är det normal att barn känner sig sömniga, eftersom organismen är beredd att gå och lägga sig vid en annan tid, vilket kommer att ge mer sömnighet och mer utmattning under dagen.
Tidsändringen kan orsaka symtom som stress, sömnstörningar, större fysisk utmattning eller irritabilitet, vilket kan vara mer "noterbar"För barn eller äldre eftersom deras hjärnor är" känsligare "för denna modifikation är de mest drabbade grupperna barn och äldre, eftersom de har en mer stel biologisk klocka och har större svårighet att synkronisera med det nya schemat.
Damián Montero
