Livslängd och livskvalitet, de blåa mysteriernas mysterium
Visste du att det finns fem "blå zoner" i världen där frekvensen av livslängd Är det högre än resten? Också i dessa fem blåa områden lever inte bara längre, men lever bättre eftersom livslängden och livskvaliteten går ihop. Här är sjukdomstalen i samband med åldern den lägsta på planeten. Varför händer detta? Vilken typ av liv, mat, sport ... eller vilka tullar måste dessa människor leva längre och bättre? Det är mysteriet om de blå områdena på planeten.
För drygt tio år sedan kom begreppet blå zoner fram. Det var 2006, när utforskaren och författaren Dan Buettner publicerades i tidningen National Geographic artikeln Hemligheter av långt liv (Secrets of a Long Life), som visade tre platser i världen där livslängden var högre än i resten och där halten av hälsoproblem i samband med åldern var bland de lägsta på planeten: Nuoro (Sardinien), Okinawa (Japan) och Loma Linda (Kalifornien).
Senare skulle jag lägga till Nicoya halvön (Costa Rica) och Icaria (Grekland), som delade med tidigare områden några faktorer, såsom ett aktivt liv, en balanserad kost, måttliga stressnivåer, tillfredsställande personliga relationer och en anledning att stiga upp varje morgon.
Blå områden, hur man replikerar dem på andra ställen på planeten?
Sedan dess har många initiativ uppstått som har försökt att replikera livet för invånarna i dessa blåa områden i andra delar av världen. Men, verkligen, är detta mål inom räckhåll? Kan vi få det genom att bo i en storstad? På en personlig nivå beror detta mål lika mycket på insats och personliga disposition av var och en som på framsteg för forskning och vetenskap i utvecklingen av ämnen och produkter som kan utveckla hälsosamma synergier i organismen.
Gonzalo Peñaranda, VD för det spanska laboratoriet Aora Health, säger att "livet i storstäder inte erbjuder en miljö som bidrar till ett lugnt, stressfritt liv i samband med hälsosam åldrande. upprätthålla en balanserad kost, stärka vänskap och främja familjeförhållanden. Men med ansträngning och beslutsamhet och vetenskapens hjälp kan vi göra vårt liv till en riktig blå zon. "
Nutraceuticals för att replikera blåa områden
Ett hälsosamt liv och de senaste framstegen i kosttillskott -nutraceutics-låter människor skapa sin egen "blå zon", förlänga deras livslängd och leva bättre varje dag. Målet är att replikera en av de fem blåa zonen i världen där man vänder hundra år gammal är inget undantag.
Det första steget för att uppnå binomial livslängd och livskvalitet är måtta livets takt, bibehålla en hälsosam kost, minska stress och brådska, undvik en stillasittande livsstil och förbättra kommunikationen med andra.
Den andra är att införliva i vår dagliga tillagning av naturliga kosttillskott som verkar i kroppslösningsbristerna och förbättrar synergier. Tanken är "förbättra hälsan inifrån", förbättra välbefinnandet och livskvaliteten, vilket ger en liknande effekt att bo i någon av dessa fem blå zoner.
Marisol Nuevo Espín
råd:Gonzalo Peñaranda, VD för det spanska laboratoriet Aora Health
