En tredjedel av arbetarna kommer att drabbas av post-holiday syndrom
Sommaren slutar i mitten av september. Men innan sommarsäsongen slutar, kommer många vuxna redan tillbaka till sina jobb. En situation som kan generera mycket stress i föräldrarna, en situation som är känd som den så rädda "post-holiday syndrom", den känslan av stress som framträder före idén att säga adjö till vila och hej till jobansvar.
Faktum är, som indikerat från Adecco, kommer minst en tredjedel av arbetarna i Spanien att drabbas post-holiday syndrom. Vad förutsätter att vuxen går igenom en bild av stress och trötthet som vanligtvis är kopplad till en dålig anpassning till rutin och ordning efter vilodagarna och saknar ansvarsområden som har markerat sommarens gång.
Frustration och förändringar
Experter påpekar att även om det inte finns någon konkret profil av arbetare mottagliga för att drabbas av post-holiday syndrom, det finns faktorer som hjälper till att förstå ursprunget till denna stress:
- Låg tolerans för förändring. Anställda med lägre tolerans för frustration är de mest utsatta för att drabbas av post-holiday syndrom. Den förändring av situationen som uppstår i slutet av semestern och i vilken "normality" återvinns är mer komplex för dem som inte vet hur man hanterar dessa situationer.
- Varaktighet av semester. Arbetare som lever långa semesterperioder har svårare att återvända till rutinen eftersom de har blivit vana vid en ständig avkoppling och plötsligt bryter med den.
De som går genom post-holiday syndromet lider inte bara dem. Fadern är basen av familjen, om de går igenom detta situationenkommer hemmet att märka. Därför måste allt möjligt göras för att hålla denna situation i kontroll. Faktum är att det finns sätt att se till att denna stress inte påverkar dem som måste leva tillbaka till jobbet efter denna viloperiod.
Till exempel kan de personer som brukar gå och lägga sig sent under semestern, återgå till rutinen för dröm vanligt i dagarna före arbetets återvändande, en gradvis anpassning. När slutet av denna period närmar sig, rekommenderas att gå till sängs varje dag lite tidigare och göra detsamma vid tidpunkten för vaken. På så sätt kommer kroppen inte att märka en plötslig förändring.
Det är också att föredra att inte återvända från semester dagen innan vi återvänder till arbetet. Det är bäst att göra det några dagar innan så att medarbetaren kan vänja sig vid sin vanliga miljö och har tillräckligt med tid att återuppta sin dagliga verksamhet. Men det som rekommenderas är en positiv attityd, utan att tänka på att arbetet är en börda.
Och om post-holiday syndromet är redan närvarande
Hur mycket det är förhindras, men post-vaccinationssyndromet kan också visas. De som lider av det uppenbarar symtom som apati, trötthet, brist på energi och svårigheter att koncentrera sig på arbete. Andra vanliga egenskaper hos dessa arbetare är sömnstörningar, överdriven nervositet, stress och en känsla av sorg. I vissa fall, ångestattacker, huvudvärk och sjukdomskänsla.
Om några av dessa symtom uppstår måste du börja arbeta att lösa situationen och förhindra att hemmet påverkas av detta sammanhang. Bland de mest effektiva trickarna vaknar upp lite tidigare än vanligt för att gå till arbetsplatsen. Även om a priori kan verka kontraproduktivt, har det mer tid på morgonen att möta dagen utan brådska och utan krångel.
Damián Montero
