Universitetsstudentens psykiska hälsa, hur man tar hand om det
När vi hänvisar till universitet, vi pratar om högre utbildning. En av de mest krävande nivåerna av hela utbildningssystemet som förbereder unga människor för ett yrke som kräver vetenskaplig och teknisk kunskap. Kort sagt, en arbetsbelastning som kan göra att studenten blir överväldigad av omständigheterna, vilket leder till att hans psykiska hälsa lider.
Även om ansvaret för denna utbildningsnivå inte bör ignoreras, bör studentens psykiska hälsa beaktas. Bibehålla en balans mellan åtaganden och avkoppling. Därför från American Academy of Pediatrics en serie tips ges så att eleverna i universitet bli inte överväldigad av omständigheterna.
Glöm inte det sociala livet
Människan är social av naturen Men studier kan isolera högskolestudenter från sina vänner genom att göra dem klappade i sina skrivbord omgivna av böcker. Men du måste försöka ägna en kort stund till sådana enkla aktiviteter som att ta en kaffe, äta tillsammans eller gå till biblioteket i ditt företag för att dra fördel av raster och stärka denna komponent.
Ensamhet är en mycket dålig känsla för den student som bara lägger till ett annat problem i livet av detta student. Dessutom kommer en vänskap också att följa med den unga personen i de värsta stunderna, där han kommer att bli överväldigad och behöva uppmuntra. Något speciellt rekommenderat för dem som bor i andra städer och inte har någon i närheten att berätta för sina problem.
Godkänn förändringen
Starta universitetet är en förändring, särskilt för dem som flyttar från staden: en ny bostad, nya människor, nya spelregler, ett annat utbildningssystem. förändringar De är också i den tidigare adressen när de besöker föräldrarna. Denna känsla av morriña kan förändra den unga personen i sin dag och göra den frasen i hans studier.
Här är några tips för att lösa denna situation:
- Prata med andra vänner om detta. Det är mycket troligt att de känner sig samma och att de tillsammans hittar lösningen
- Håll kontakten med släktingar och vänner från ursprungsorten för att se att de inte har gått vilse, men akta dig, måste du se till att skapa nya relationer på universitetet.
Dagar av sorg
Det kommer att finnas dagar då studenten kommer att känna sig ledsen eller avskräckt, särskilt när universitetets press ökar: jobbleveranser, slutprov etc. Låt dig inte bli överväldigad av dessa ögonblick, i dessa situationer måste du ta tid och göra något för att distrahera dig från något som gör att du mår bra: koppla med vänner, ta lite motion, läs en bra bok, etc.
Men allvarligare är att ibland sorg kan bli depression. En allvarlig sjukdom som kräver snabb behandling. För detta är det mycket viktigt att ta hand om det möjliga symptom:
- Tråkigt humör.
- Känslor av hopplöshet, impotens, värdelöshet eller skuld.
- Förlust av smak för saker som du brukar njuta av.
- Problem att sova.
- Problem att äta.
- Liten energi, extrem trötthet, brist på koncentration.
- Fysiska symptom, som huvudvärk, magont och kroppssmärtor som inte svarar på behandlingen.
Damián Montero
