Fall av barndomsövervikt multipliceras över hela världen
Världshälsan står inför idag för en strid som verkar förlora: mot fetma barn. Spridningen av stillasittande livsstil och dålig kost gör att fler och fler barn har överviktsproblem, ett antal fall som långt ifrån går mindre, ökar år efter år, vilket förklaras i den studie som publicerades i tidningen nummer 10 The Lancet.
Ett arbete där man uppmärksammar familjer runt om i världen för att börja träna en hälsosammare livsstil där stillasittande livsstil och motion börjar dyka upp dagligen. Samtidigt är det också en påminnelse att ta hand om vad som sätts på bordet och att ha mycket mer i åtanke vad som äts i dag för dag.
Högre ökning än andra år
Uppgifterna visar att det inte bara är fallet med fetma barn, men de har gjort det i en större andel än tidigare år. År 2016 hade övergripande fetma ökat från mindre än 1% år 2015 till nästan 6% hos tjejer. För pojkarna var ökningen ännu större eftersom den var 8%.
"Siffrorna för barndom och tonåring övervikt har ökat betydligt under de senaste fyra decennierna i de flesta länder i världen", förklarar han. James Bentham, huvudförfattaren till denna forskning, som påminner om behovet av att satsa på strategier för att ta hand om mat för att minska övervikt från barndomen.
Den globala informationen betraktas som oroande av Bentham som 50 miljoner tjejer och 74 miljoner av barn är nu överviktiga, vilket sätter dem i riskzonen för allvarliga hälsoproblem och förutser en generation med stora hjärtproblem och andra tillstånd som är relaterade till övervikt.
Förebyggande av fetma
Som forskarna säger är det nödvändigt att satsa på tekniker för att bekämpa övervikt under dessa åldrar. Här är några förslag så att övervikt kan förebyggas i hemmet:
- Planerad och balanserad matning som försöker undvika alltför stora mängder smörgåsar, läskedrycker, godis etc. och istället öka utbudet av frukt, grönsaker, mejeriprodukter, pulser och spannmålsprodukter.
- Öva regelbunden motion. Att gå eller träna en sport med vänner eller familj kan vara ett bra sätt att börja.
- Respektera matplaner, undviker att äta mellan måltider med hög fetthalt och socker, eftersom det har två nackdelar: de ger många kalorier och få näringsämnen och tar bort lusten att äta mycket mer näringsrik mat
- Kom ihåg att kolhydrater är vår främsta energikälla.
- Snabbmat bör minskas till ett minimum
- Ät långsamt och utan störningar, ta hand om timmarna framför TV: n.
- Ät i mått och variation: lite av allt och inte mycket av en.
- Hela familjen bör delta i övningen av goda matvanor. En hälsosam kost är hälsosam för alla, oavsett om de är överviktiga eller inte.
Damián Montero
