Traumatiska händelser i barndomen påverkar ungdomars hälsa
Det finns situationer som inte är trevliga för någon och som är svåra att assimilera. Till exempel markerar en älsklings död eller en allvarlig ekonomisk missuppfattning någon och kräver ett modigt sinne att kunna komma över till detta sammanhang. Därför är den minsta, även om det kan tyckas att de inte förstår vad som händer, de är markerade av dessa motgångar.
Och inte bara emotionellt så många har angivit studier. En undersökning av University of Washington har funnit en länk mellan de traumatiska händelserna som upplevdes i barndomen och hälsoproblem under tonåren. En ytterligare anledning att vara med om de små när de går igenom situationer som skulle markera någon.
Förordning av känslor
Studien av University of Washington samlades 119 barn mellan 3 och 6 år gammal. Alla dessa deltagare följdes över tid för att se hur barnen utvecklades baserat på de erfarenheter som passerade under undersökningens varaktighet. För detta ändamål analyserades de situationer genom vilka de alla passerade, med tonvikt på tragiska sammanhang som naturkatastrofer, familjemedlems död eller svåra ekonomiska motgångar i familjen.
Samtidigt genomgick barnen tester för att analysera sin hjärnans aktivitet när det gäller reglering av känslor. Under de år som denna forskning varade genomfördes flera av dessa test, där det visades att barn som gick igenom negativa situationer inte kunde hantera påkänning, något som hamnade påverka mental och fysisk hälsa.
Det betyder att ungdomar inte kunde, när de når mer avancerade åldrar, som i ungdomar hantera Den typiska stressen i detta stadium: förändringar i kroppen, större krav i studien etc. Någonting som orsakade att dessa individer inte visste hur de skulle möta dessa ansikten som kom fram med tiden, så att de blev bäras av påkänning och alla effekter det har för hälsan.
Hantera stress
Du kan inte undvika situationer traumatisk, men du kan lära unga att hantera stress när de är tonåringar. Här är några tips för detta ändamål:
- Delta i meddelandena. Stress uppstår genom ackumulering av uppgifter eller negativa situationer, i båda fallen finns det alltid tidigare symtom som kan göra oss förbereda sinnet för detta sammanhang.
- Lär dig att relativisera. Stress gör att människor ser problem större än de verkligen är. Barn bör läras att relativisera allt och alltid värdesätta sammanhanget.
- Verkligheten är vad det är. Stressläget gör att många tänker i hypotetiska sammanhang, något som eliminerar problemen och ungdomar känner sig stressade genom att se sig så här och inte som de har föreställt sig.
- Avkopplingsteknik. Andnings mage, en bit av avkopplande musik, stäng dina ögon och räkna till 10. Det finns många tekniker, lär lite att unga kan hjälpa dem.
- Gå ut på gatan. Endera för att ta en promenad eller att göra lite motion, men ibland lämnar de fyra väggarna orsakar stressnivån att minska.
Damián Montero
