Vad du ska äta och dricka på jul om du ammar din baby

Att fira jul med ett nyfött barn gör dessa datum ännu mer speciella där måltider och middagar med vänner och familj äger rum. Om du ammar din baby kan du dock ha många tvivel om vad du borde eller inte borde äta och, naturligtvis, vad du borde och borde inte dricka.

För att fullt ut njuta av jul måltider och middagar är posbie. Om du fortfarande har senaste kostbegränsningar av graviditet, nu med amning bör du inte oroa dig för att restriktionerna är mycket mindre än du tror. Matningen av mamman i amningen är mycket viktig för både dig och din baby, och om ditt mål är att njuta av dessa semestrar som ammar ditt barn med lite sunt förnuft blir det så lätt.


Vad du ska äta eller inte äta på jul om du ammar din baby

Julpaket och middagar är oftast rikligare än vanligt. Allt firas runt bordet och det verkar som om vi knyter en mat till en annan, vad ska du komma ihåg? Alba Padró, internationell amningskonsult och medgrundare av LactApp, erbjuder följande tips för mammor som ammar för att njuta av semestern:

1. Det finns inga förbjudna livsmedel när du ammar din baby. Inte vitlök, grönsaker eller någon typ av grönsaker. Alla livsmedel ändrar smaken av bröstmjölken, men det händer inte bara, men det är bra att barnet är vant med olika smaker, det kommer att vara bra när du slutar amma uteslutande och börja ta andra livsmedel.


2. Om ditt barn är allergiskt mot någon mat, bör du gå med särskild vård. Kom ihåg att många gånger när vi lagar mat kan vi glömma närvaron av vissa ingredienser så att du måste vara mycket säker på vad du ska äta. När du är i tvivel är det bättre att ha en viss måltid, inte på grund av att du är ammande, men för att undvika allergiska reaktioner hos barnet.

3. Som du redan vet behöver du inte äta för två. Men en dag är en dag, så om du inte behöver amma behöver du bara cirka 500 extra dagliga kalorier, om du överstiger en måltid, oroa dig inte. Kom ihåg att amning kommer att hjälpa dig att bli av med alla kalorier du inte behöver.

4. Ät så hälsosamt som möjligt, som du gör året, speciellt för din hälsa. Normen är densamma för alla, oavsett om du är ammande eller inte. Så länge du inte har någon typ av allergi eller intolerans består en hälsosam kost huvudsakligen av frukter, grönsaker och baljväxter, vilket undviker tomma kalorier och förkokta livsmedel. .


5. Även om din kost inte är perfekt, kommer din mjölk att vara den mest lämpliga och optimala för din baby. Kroppen förbereder alltid det perfekta receptet på ditt barn och kosten du följer på julen, kommer inte att ändra dess kvalitet.

Vad du ska dricka eller inte dricka om du ammar din baby

Du vet om amning barnet du kan ha ett glas vin eller en öl är det största problemet med mammor som ammar deras baby under semestern. Kan en ammande mamma dricka alkohol? Om du kan undvika att dricka alkohol, mycket bättre. Men händer något om du i undantagsfall dricker ett glas vin, till exempel, eller en öl, även om du ammar? Under graviditeten är helt avskräckt, amning är en helt annan situation.

Det är inte känt hur mycket alkohol vårdmor kan ta för att göra det säkert för barnet. Därför är de officiella indikationerna i detta avseende korrekta när man rekommenderar att moderen inte dricker alkohol under amning. Problemet med denna rekommendation är att begränsa moderen med så strikta indikationer om hennes diet slutar med att hon bestämmer sig för att avta tidigare än hon vill, med följdskada på barnets hälsa.

Därför, även om alkohol aldrig är hälsosam eller rekommenderad, för barnets hälsa är det bättre att mamman dricker på jul och fortsätter amma att överge amning för att inte kunna skåla under semestern. Självklart, om din baby är mindre än en månad gammal, för tidig eller sjuk, måste du vidta extrema försiktighetsåtgärder och undvika all konsumtion.
När det gäller andra drycker, som drycker med gas eller juice, är det allmänt känt att de inte är friska, men de påverkar inte din mjölk eller barnet, så om du vill dricka mer än vatten under de här helgdagarna kan du dricka det perfekt medan du ammar. .

Om det som bekymrar dig är koffein, lugn, kan du göra en måttlig konsumtion av kaffe och te utan att påverka ditt barn. Om du har tagit mer än vanligt och märker att du är mycket irritabel eller har svårt att somna, är det av den anledningen och om några timmar kommer det att passera. Men sannolikt gör inte parternas förändringar och väsen mycket roligt.

Patricia Ranilla
råd: Alba Padró, internationell amningskonsult och medgrundare av LactApp

Det kan intressera dig:

- Hur bryr du sig om det för tidiga barnet

- Amningskris, hur man övervinnar dem enligt AEP

- Maternal näring vid amning

- Bröstmjölk under amning

Video: Amning och amningsteknik - Tips hur du bäst ammar din bebis


Intressanta Artiklar

Spanien suspenderar också i födseln i 2017

Spanien suspenderar också i födseln i 2017

De senaste åren har inte varit bra för Spanien när det gäller moderskap. Detta land har upplevt en nedgång i födelsetalet till mycket störande nivåer som inte sågs sedan inbördeskriget. den födslar...

Färger mot dyslexi

Färger mot dyslexi

Klumpig, långsam, problematisk ... är bara några av de termer som ofta används för att definiera de barn som lider av vissa lärandeproblem. De kan inte läsa i samma takt som sina kamrater och de har...

Predikan till tonåringar, hur man lyckas

Predikan till tonåringar, hur man lyckas

Förr eller senare måste varje förälder sitta och prata med sitt barn tonåring för att han har uppfört sig felaktigt Det är inte så att alla ungdomar är dåliga, men lusten att upptäcka och osäkerheten...