Lär dig att motivera dig själv

Motivation är den energi som rör oss till handling. Lär dig att motivera Det består av att kunna styra vår motivation mot våra mål, även om de kan involvera en ansträngning och inte vara fri från svårigheter.

Och är att motivationen är den grundläggande komponenten som rör människans beteende, vi är alltid motiverade till någonting, men ibland är vår motivation inte inriktad på att våra mål uppnås.

Motivation: Motorn i våra mål

Motivation är en väsentlig del av mänskligt beteende, det är det som rör vår energi i en eller annan riktning. Alla handlingar som vi utför har ett motiv, och den energi som motivet materialiserar är vad vi vet som motivation. Att säga att någon inte är motiverad är ett fel, vi gör alltid saker av någon anledning. Det rätta att göra är att anse att anledningen inte är den rätta för att nå våra mål.


Till exempel: När vi istället för att studera, börjar vi titta på TV, vår motivation går till TV-programmet, det händer därför att det är mer intressant, eftersom det kostar mindre ansträngning och eftersom vi ser målet som något väldigt långt borta.

Det är väldigt viktigt att lära sig att motivera oss själva och kunna styra vår motivation mot att våra mål uppnås.

Motivationen och uppnåendet av våra mål

När vi sätter upp mål vet vi att sättet att uppnå dem kan bli komplicerat. Vid många tillfällen att resa denna väg behöver vi ansträngning och disciplin, och det är lätt att komma ur vägen eller bli distraherad. Motivationen skulle vara den magiska ingrediensen som driver oss mot våra mål, det skulle vara den kraft som gör att vi är tålamod för att uppnå det.


Att lära sig att motivera är nyckeln. De som uppnår framgång och uppnår sina mål är inte smartare eller har bättre möjligheter, men de har kunnat motivera sig till sina mål.

Vi kan alla lära oss att vara motiverade

5 nycklar som kan hjälpa oss att motivera oss.

1. Definiera målet och visualisera orsaken. Det första steget är att definiera våra mål, ibland kan vi inte ha dem väldigt tydliga och det kan leda till att vår motivation tappas lite efter en liten stund. När vi definierar målet måste vi visualisera anledningen till att vi vill uppnå det målet, eftersom skälen kommer att lösa och motivationen växer. De stora personliga skälen är det som motiverar oss mest. Men ibland fokuserar vi på målet och glömmer orsaken, då målet med den ursprungliga anledningen kan tas bort. Så när vi definierar målet måste vi visualisera orsaken, varför vi vill uppnå det målet.


2. Visualisera framtiden och drömmen. Framtiden och möjligheten att nå våra drömmar kommer att bli en inspirationskälla och motivation. Det handlar inte om att glömma presenten, utan om att vara tydlig om vår framtid efter uppnåendet av mål.

3. Dela upp ditt mål för att göra det möjligt att uppnå mål. De stora målen är oftast långsiktiga mål. Långsiktiga resultat kan orsaka demotivation, så vi måste försöka vårda vår motivation och gradvis uppnå mål som leder oss till målet. Om vi ​​delar upp målet till överkomliga mål på kort och medellång sikt, blir det lättare att motivera oss för att uppnå det. När vi möter de mål som kommer att vara som slutar under vägen ökar vår uppfattning om självkompetens och vår motivation blir mer solid. Vi ser oss närmare målet och vi känner oss kapabla att uppnå det.

4. Lär dig av misstag och misslyckanden. Det är viktigt att veta det på vägen kommer vi att göra misstag. De är en naturlig del av processen och borde inte
avskräcka oss Vi måste ändra vår vision om misslyckande och använda den som en motivationskälla. Vad har jag gjort fel? Vad kan jag göra nu?

5. kontrollera dina känslor En annan grundläggande aspekt är att känna dina egna känslor och lära sig att behärska dem. Ibland, speciellt när målet är svårt, kan negativa känslor uppstå, till exempel rädsla, frustration, besvikelse, motlösning etc. Det är normalt, det är viktigt att du analyserar dina känslor, känner igen dem och accepterar dem för att fortsätta. På det här sättet kommer du små och små att kunna bli av med dem och gå framåt, på så sätt kommer de negativa känslorna att ge plats för den passion som tänder motivationen.

Celia Rodríguez Ruiz. Klinisk hälsopsykolog. Specialist inom pedagogik och barn- och ungdomspsykologi. Direktör för Educa och Learn. Författare av samlingen Stimulera läs- och skrivprocesser.

Video: Kjell Enhager - Hur du blir bästa versionen av dig själv


Intressanta Artiklar

Variera från en dag till nästa

Variera från en dag till nästa

Kvinnor är som regel mycket samvetsgranna om förändringar i vår vikt. Om du någonsin har märkt att din vikt förändras drastiskt från dag till dag, måste du försäkra dig själv, du är inte den enda som...

Hur man lär sig hur man värderar vad du har

Hur man lär sig hur man värderar vad du har

Kan ett barn från 3 till 10 år gammal lär dig att värdera vad du har eller är det fortfarande väldigt litet? Under hela barndomen är det mycket fördelaktigt för föräldrarna att lära barn att vara...