Lär dig att tugga mat: lär din baby
Ätning lärs också, ju ju tidigare vi inkulcera i våra barn goda matvanor desto bättre. Införandet av olika typer av livsmedel i en babys kropp borde enligt en rådgivning från specialister vara en gradvis process. Detta leder oss att prata om den så kallade "fönsterperioden". Vet du vad det är och vilka överväganden bör beaktas för denna cykel?
Det är ett variabelt tidsrymd som också är känt som "acceptansperiod för mat". Vissa barnläkare placerar det mellan sex och nio månader, även om många påpekar att dessa gränser beror på de kulturella faktorerna på den plats där vi är och varje organisms särskilda organism.
I detta avseende måste det sägas att, även om vissa allmänna riktlinjer kan fastställas för utfodring av spädbarn, innebär näringsområdet en hel del tradition. När allt kommer omkring har inte alla världens länder samma tillgång till mat och konsumtionsvanorna är vanligtvis olika.
Införandet av nya livsmedel i "fönsterperioden"
I vilket fall som helst är acceptperioden en där införandet av nya livsmedel eller olika texturer är lämpligare. Detta är i grunden fallet av två skäl: eftersom barnets organism har förvärvat tillräckligt med mognad för att smälta och bearbeta nya livsmedel, och för att det finns behov av att tillsätta ytterligare näringsämnen till dess kost.
Det finns en tendens att tro att om en viss mat inte ingår i ett barnmeny i tid, kan det utvecklas en intolerans på lång sikt. Men, som José Manuel Moreno Villares, barnläkare och expert på klinisk näring, hävdar, finns det ingen klar relation mellan ögonblicket att introducera en mat och risken att utveckla allergi eller intolerans.
Ja vi kan istället överväga att barnets neurologiska utveckling stimuleras vid denna tidpunkt. Barnet förändrar sin sväljningsmekanism, så att han inte längre suger men lär sig att tugga och stannar med sin nacke upprätt. Och intressant är det inte nödvändigt att de första tänderna har kommit ut, eftersom barnet kan göra tillräckligt med styrka för att mala maten med endast tandköttet.
Börja placera din baby på familjen bordet
Alla dessa funktioner underlättar ur neurologisk synvinkel att barnet införlivar andra livsmedel och texturer till deras kost. Dessa framsteg uppträder vanligen inom ramen för perioden, men det bör noteras att detta inte är en stel period. Moreno Villares föredrar att hänvisa till den här tiden som den bästa tiden att börja sitta vid bordet med andra och börja ta mat till hans mun autonomt. Vissa barn gör dessa saker före och andra lite senare, men som föräldrar behöver vi inte vara otåliga. Det finns alltid en viktig enskild komponent i barnets utveckling.
Utan att lämna den här premissen påpekar José Ignacio Pérez Candás, ordförande för den asturiska föreningen för primärvårdspediatiken, några tips som vi kan följa inte bara under acceptperioden utan genom hela utvecklingsfasen av barnet. För det första rekommenderas det inte introducera andra livsmedel än mjölk, helst helst mor, före fyra månaders ålder eller fördröja dem över sju, för på den tiden börjar barnet behöva en serie näringsämnen som inte kan tas emot från mjölken. Maten du behöver kommer alltid att ges gradvis och i små mängder.
Det kan göras prova något nytt varje vecka, till exempel. Så vi kan se hur din kropp assimilerar allt. Det spelar ingen roll om vi introducerar frukt och grönsaker eller kött och fisk först. Vid exceptionella tillfällen, för barn som inte är nöjda med mjölk ensam, kan frukter och grönsaker introduceras efter den fjärde månaden. Också i tillväxtperioderna är det lämpligt att lägga till något fast om mjölken inte räcker. Men vi måste insistera på att dessa omständigheter är exceptionella. Det normala är att alltid introducera fastämnena på sex månader. Det är viktigt att notera att glutenprodukter inte ska ges till barnet före denna tid.
WHO rekommenderar Medelhavsdiet till din bebis
När det gäller komjölk rekommenderar Candás att den endast ska ges efter ett år. Men redan lite tidigare, Omkring nio månader kan och bör barnet ta en varierad kost. Enligt Världshälsoorganisationen borde det helst vara Medelhavet och vita kött är alltid mer fördelaktiga. Å andra sidan, och som helst, är det lämpligt att undvika överskott av fett.
Till riktlinjerna för Candás lägg till de av Moreno Villares, som säger att det rekommenderade dagliga kaloriintaget för en bebis är mellan 80 och 100 kilokalorier per kilo vikt.Så som en allmän regel, ett barn på åtta kilo borde konsumera mellan 600 och 800 kilokalorier om dagen.
Men i praktiken, som Candás säger, "varje barn är en värld" och näringsbehov varierar mycket från fall till fall. Därför är det bäst att låta barnet självreglera och inte tvinga honom att äta mer än han kräver när som helst.
Kort sagt, det som vi måste vara tydliga är att det inte finns några specifika perioder men breda marginaler, att maten måste introduceras lite efter en liten stund och att även om det inte finns någon tydlig relation mellan intoleranser och fönsterperioden finns det en länk oundviklig mellan denna period och vad som hänför sig till vanor och beteenden. Därför, om du inte lär dig att äta i tid, kommer det att kosta mer ansträngning. Och det här är något som inte bara den lilla måste förstå. Under graviditeten måste moderen också ha en varierad och balanserad diet som tar hänsyn till de obstetriska och gynekologiska rekommendationer som övervakar graviditeten.
Den nuvarande trenden i näringsbetingelser, så länge du dricker tillräckligt med vätskor och begränsar konsumtionen av feta livsmedel, är ganska flexibel i alla åldrar. Å andra sidan kan de allmänna parametrarna förändras och därför måste specialisternas rekommendationer vara närvarande, som alltid tar hänsyn till medicinska framsteg och kan erbjuda oss uppdaterade och personliga råd.
Elisa García Faya
råd:José Ignacio Pérez Candás, president för Asturiens förening för primärvårdspediatrik
