8 tips för att lyckas i julfamilj sammankomster
Det är jul, där vi lever familjeåterföreningar, möter med nära och kära och blandade känslor. Det är datum där våra känslor är mest utsatta och vi måste kontrollera dem. Att veta hur man hanterar dem nu och i framtiden familjefester är nyckeln. Kanske andra kristuser har vi haft konflikter i familje möten och vi vill inte att de ska hända igen. Vad ska vi göra för att undvika det?
"I tider av möten, till exempel dessa julhelger, verkar ibland ordet glädje åläggas och våra känslor är på huden, vi kan generera melankoli, stress, ångest över ensamhet eller sorg för att inte ha nära till nära och kära Det är grundläggande att kontrollera och hantera våra känslor och att veta hur man styr dem, så att känslorna inte går ur hand. Vi måste leva i nuet, eftersom de är fester att njuta och koppla av. Vi måste främja de motivationer och värderingar vi har: kärlek, generositet, vänskap, familj etc. ", säger David Gómez, Coach of Asesco (Spanish Coaching Association).
Familjen är en nyckelpunkt för generering av konflikter i dessa helgdagar. Ibland är det Jul familjeåterförening, istället för att bli ett trevligt ögonblick, blir de ett problem som genererar stress. Hur löser du det?
8 nycklar för en familj jul i fred och harmoni
Idéer för att hantera stress och konflikt att leva jul som en familj Notera så att allt ändras för framtiden!
1. Var ansvarig för våra tankar och känslor: Vi är alla ansvariga för vad vi tycker. Vi har möjlighet att välja vad vi vill tänka oss. Våra tankar skapar hur vi känner, det här skapar vårt beteende eller beteende och det påverkar förhållandet till andra och hur vi relaterar till dem. Om vi inte kan ändra de andra, låt oss ändra oss, anpassa oss till omständigheterna.
2. Vet hur man ställer in gränser. Det är viktigt att veta hur mycket du vill relatera till andra, sätta gränser, men du måste göra det bra, för om inte, passerar vi. Du måste alltid göra det med respekt och med ett leende. När du känner dig trygg och säker, påverkar saker dig i sin rätta åtgärd och det finns respekt.
3. Att veta hur man förlåter: Det är nyckeln att vända på sidan. Om det inte finns någon förlåtelse, kommer den konflikten att upprepas nästa år. Om vi förlåter, förlåter vi varandra.
4. Relativisera. Ge inte så mycket betydelse för andras åsikter och kommentarer. Ta inte saker personligen, eftersom var och en har friheten att få en åsikt. Det är viktigt att relativisera andras kommentarer.
5. Tolerans och förståelse. Det är grundläggande att acceptera den andra personen, eftersom vi är alla olika med våra omständigheter och vårt liv. Vi måste vara toleranta och acceptera olika synvinklar utan att bli förolämpade.
6. Godkännandet. Jul är tiden för möten och möten, där känslorna skärps, att kunna återkalla tidigare stunder och till och med resa rätter. Om vi inte tolererar är det väldigt svårt att acceptera. Om vi är toleranta, accepterar och förlåt, kommer vi att nå framsteg. "På det här sättet har vi inget från det förflutna och vi kan fokusera just nu." David Gómez bekräftar.
7. Döm inte, varken den andra eller dig själv, är en av de saker som skadade oss mest och i relationer med andra. Att sätta en etikett är ett stort misstag.
8. Hämta och anslut med våra djupaste värden. På dessa datum finns värderingar som stiger mer, såsom familj, kärlek, övergivande, solidaritet etc. Dessa datum är ett perfekt tillfälle att ansluta till våra personliga värderingar och våra motivationer. "Det är det som ger livet mening, att ansluta sig till vad vi har inuti, så vi känner att vi har ett syfte."
David Gómez. Coach of ASESCO (Spanish Coaching Association).
