Glad barndom utan stress, produktiv framtid
Vad du gör idag påverkar dig imorgon. Det barnet med föräldrar som satsar på en aktiv livsstil kommer att få färre hälsoproblem i framtiden, barnet som har en hälsosam kost kommer att undvika övervikt och alla sjukdomar relaterade till dem. Och barn med en lycklig barndom och utan påkänning De kommer att presentera större produktivitet i sitt framtida arbete.
Detta bestäms av en undersökning som utförs av University of Tasmania där det återspeglas hur en barndom utan skräck har mycket positiva konsekvenser på sysselsättningsområdet. Ett uppmaning till alla föräldrar att ta hand om i miljön där barn utvecklas.
Långvarig stress
Denna studie är född från uppföljningen av flera individer i hela 25 år. Alla deltagare var 1985 när de var barn och var tvungna att svara på frågor om sin situation hemma när det gällde stress, känslor i skolan och familjens ekonomiska nivå. Under åren hade de fått svara på samma frågeformulär igen för att se utvecklingen.
På lång sikt demonstrerades att de barn som under sin barndom uppvisade större stress uppvisade större ångest i sin arbetsställning när de nådde vuxen ålder. Forskarna påpekade att detta beror på långvarig stress genom åren och att det är svårt att skaka av när barnens löptid når mognad.
Denna stress var inte bara relaterad till familjemiljön. De barn som var offer under sin barndom visade sig vara mindre effektiva i deras jobb, något som också var relaterat till ångest och den lägre förmågan att utvecklas i en social miljö av dessa barn. Ett väckarklocka för föräldrar och lärare när det gäller att ta hand om miljön där barn utvecklas.
Denna forskning visade också att miljön som främjar en hälsosam livsstil svarade också på en mer produktiv arbetsframtid. De som ansvarar för studien noterade att träning har visat sig vara ett effektivt sätt att bekämpa stress och ångest. Därför uppmuntrar de också föräldrar till uppmuntra dessa praxis hemma.
Bekämpa stress
Från hemmet kan du hjälpa till att bekämpa stressen hos olika former. Det här är några tips för att hålla bort det:
- Övning övning. Många timmar spenderas framför skärmen och inneslutet mellan fyra väggar. En liten övning hjälper till att tröttna, komma undan och ta lite luft på gatan. Välj en övning som kan göras som en familj och för den.
- Hitta en hobby. Köket, gör pussel, monterar modeller. Det finns flera alternativ, och alla bidrar till att undvika sinnet och hålla lugnet medan aktiviteten varar. Hitta en som alla gillar och sätta i gång.
- En dusch vid slutet av dagen. Om du i slutet av dagen känner att stressen är för stor kan en dusch hjälpa till att minska ångestnivåerna. Perfekt för de tuffaste dagarna.
- Ta hand om vad du äter. Om redan en dag kan vara stressfull, lägger till en tung uppslutning kan bara göra saker värre. Att ta hand om vad som sätts på bordet hjälper till att känna sig mer avslappnad.
- Konvertera i familjen. Ett annat sätt att fly är att prata med sina kära, från ett prat om vad som hände under dagen till en konversation om möjliga semesterdestinationer.
Damián Montero
