Självkontroll: Lär dig att äga dig själv
Att sitta bra basen av självkontroll I våra barns ungdomar måste de assimilera anledningarna till att de agerar på ett visst sätt. Om när de var yngre var målet att "göra" saker, nu måste de "vilja göra dem".
Dessutom, som i bergsklättring, är det viktigt att ta små steg: du klättrar på berget inte tack vare stora klättringar, men tack vare små framsteg. Vid första kostsamma och lättare, när du först ser landskapet uppifrån. Därför bör det vara tydligt de punkter som man måste insistera på, utan att försöka täcka dem alla, men det viktigaste för varje barn, att veta att kampen för att förvärva en dygd drar upp de andra.
Åtgärder för att lära sig självkontroll
För att lära sig att självkontrollera, måste våra barn under dessa år lära sig:
1. För att styra dina känslor. Hur?
- Att hjälpa dem att veta hur man tålamod, att de lär sig att vänta De kan till exempel uppmuntras att spara för att få något de gillar; ibland kan du till och med fördröja en belöning med syfte, till exempel gå på bio, tills vi förstår att det inte är ett infall, men värderar känslan av den tillfredsställelsen. En annan fasett av tålamod har att göra med förhållandet med sina vänner och syskon: vi måste hjälpa dem att inte förtvivla om andras defekter, till exempel att be dem att aldrig kritisera någon.
- Att hjälpa dem att veta hur de ska vara fridfulla: inte sparka när saker inte kommer ut, en tentamen eller några anteckningar ... Vi måste lära dem att ge händelserna deras bara vikt och för att vi måste prata mycket om vad som oroar dem. Det spelar ingen roll så mycket de första reaktionerna av nervositet, eftersom det inte handlar om att få dem att vara kalla som stål, men om att förstå det och bevisa att det verkligen inte var så illa. På samma sätt måste du också lära dem att inte förlora huvudet för något nonsens, som för ett nytt spel som blir modernt. den Sport kan också bli en dygdskola, det hjälper dem att veta hur man vinner och förlorar.
- Hjälper dem att inte vara motbjudande: att de vet hur man förlåter och glömmer, först och främst hemma. Vi måste fråga dem och insistera på att be om förlåtelse från en bror, hans far, tjänsten, etc.
2. Att styra ditt huvud. Hur?
Hjälper dem att inte låta fantasin vandra i fantasier. Vid dessa åldrar är det viktigaste framförallt att insistera på att de vet hur man kan dra nytta av tiden. Fritid, om det består av att göra ingenting, är farligt för dem. I början kan vi behöva vara på toppen av dem för att träffa sitt schema och vara tydliga om vad de borde göra hela tiden. Men dag för dag måste de vara de som organiserar sig, även om de ofta inte uppfyller vad de föreslår: vi kommer att vara där för att insistera på dem.
3. För att kontrollera sina lustar och första impulser. Hur?
- Hjälper dem att vara hårda: Var inte rädd för svårigheter. Ett bra mål är att de inte klagar över vad de inte tycker om, eftersom det är ett sätt att inte få bäras av den första impulsen. Ett annat mål är att fortsätta till slutet med vad de har börjat, även om det kostar: en modell, ett pussel, en gymnastikklass, en timme studie etc.
- Att hjälpa dem att vara lydiga: på ett intelligent och aktivt sätt. För detta är det viktigaste att veta hur man skickar. Om vi förklarar orsakerna till vad vi skickar kan du anta, så att de beter sig bra även om vi inte är framåt eller inte uttryckligen frågar.
Nycklar till att lära sig att äga dig själv
Vår son måste lära sig att dra nytta av tiden. För detta är det väldigt praktiskt att du har ett tydligt schema, att du med nödvändig flexibilitet vet vad du måste göra hela tiden. Om inte, kommer det att tendera att göra det första som kommer att tänka på.
Lite "lidande" är inte dåligt. Tvärtom kan det hjälpa dig att skaffa dig den nödvändiga självkontrollen för att hantera svårigheterna. Du kan till exempel lägga en måltid som du gillar mindre, eller ta en utflykt där du går mer än du vill.
Om du har ett rimligt "infall" kan vi använda det att vana honom att vänta, för att vara tålamod, till exempel, föreslå ett datum tillräckligt långt eller be honom att spara.
Att lära sig att styra känslor är bra att prata om dem. Vid denna ålder är det svårt för honom att förstå och förklara vad som händer med honom men som det händer för oss alla, så snart vi uttrycker våra problem börjar vi lösa dem.
Att be om förlåtelse kostar mycket, men det står mycket om en persons karaktär. Således, om vårt barn har haft en kamp med en bror eller en vän, kan vi insistera på att han ber om förlåtelse när ilska passerar.
Kanske är han inte medveten om hans snabba humör för nonsens, tills vi förklarar med konkreta exempel hur han beter sig: "Igår tog din syster ditt fall utan att förstå det, tror du att det skulle vara så?"
Vårt barn måste lära känna sig själv och ett bra sätt är att utveckla en "förbättringsplan" för kontinuerlig granskning. För det måste vi styra och följa med honom. Med kärlek kommer vi att berätta vad som är fel och vad som inte är så att han själv kan förfalska sin personlighet. Med jämna mellanrum kommer vi att granska prestationerna, vi kommer att rätta till, vi kommer att ställa nya mål och lite efter en tid kommer det att förbättras, alltid förlita sig på sina starka punkter.
Maria Lucea
råd: Enrique Rojas, psykiater och författare till boken Erövringen av viljan.
