Enkla knep med vilka hela familjen kan förhindra infektioner
Ett exempel på att ett hem är en samexistens finns vid en sjukdoms ankomst hemma. När ett tillstånd uppträder är alla medlemmar av denna kärna mottagliga för att få kontrakt. Närheten till en släkting med hälsoproblem som en virus eller en förkylning, ökar chanserna att komma till rätta med det.
En anledning som är mer än tillräckligt för att förhindra dessa hälsoproblem. Något som kan uppnås med enkla knep som de som föreslagits av den spanska föreningen för primärvårdspediatrik, AEPap. Tips för att hålla dessa situationer hemma och att upprätthålla ett optimalt välbefinnande i alla medlemmar som utgör dessa familjekärnor.
Viktigheten av hygien
Vi är varelser i rörelse. Under hela dagen går vår kropp igenom en mängd situationer och det är utsatt för många element, bland annat det saknas virus och andra möjliga infektioner som förändrar det goda hälsotillståndet hos hushållens medlemmar. Därför när du kommer hem är det första steget hygien, speciellt händerna, lemmen som är i kontakt med många element.
Från att ta en lånad penna, tills du lämnar handen vid räcken av en trappa. Alla dessa situationer får kroppen att kontakta ett vätska eller ett förorenat föremål. Därför rekommenderar AEPap att tvätta denna lem med tvål och vatten. Faktum är att det här är den viktigaste och mest effektiva åtgärden att hålla mikrober i sjön.
Det här är några data som visar vikten av handtvätt: denna hygien hindrar 1 av 3 diarréer och 1 till 5 luftvägsinfektioner, som förkylning eller influensa. AEPap föreslår dessa situationer för att säkerställa detta teknik:
- Före, under och efter matlagning.
- Före och efter att ha ätit.
- Före och efter vård av någon som är sjuk.
- Före och efter behandling av sår eller sår.
- Efter att ha använt badrummet.
- Efter byte av blöjor eller städning av ett barn som har gått på toaletten.
- Efter att ha blåst näsan, hostar eller nysar, och efter rengöring av snuten till ett litet barn.
- Efter beröring av djur, deras mat eller deras droppings.
- Efter röra soporna.
Du måste också ta hand om detta hygien när en släkting är sjuk hemma, särskilt i situationer som:
- Konjunktivit. Grundläggande handtvätt, före och efter applicering av ögondroppar. Dela inte toalettredskap.
- Diarré. Grundläggande handtvätt efter byte av blöjor eller tvättning av barnet. Dela inte redskap, bord eller toalett.
- Respiratoriska infektioner (förkylningar, influensa, bronkiolit). Handtvätt efter blåsning eller näsvaskning, hosta framför en näsduk (inte i handen - läs 'Rap av hosta och armbåge'). Yta tvätt, bord, leksaker. Dela inte redskap Minimera kontakten med andra familjemedlemmar, särskilt de mest utsatta (småbarn, gravida kvinnor, äldre och de sjuka).
- Infektioner med hudskador. Handtvätt, gnugga inte lesionerna, korta och rena naglar, dela inte rena kläder.
- Sjukdomar orsakade av parasiter (maskar). Tvätta händerna efter att du har använt badrummet, korta och rena naglar, biter inte på dem. Extreme hygien vid hantering av mat. Korrekt hantering av sällskapsdjur.
Säkra välbefinnande
Inte heller kan du ignorera rollen som immunförsvaret i förebyggande arbete i hemmet. Här är några tips för att stärka denna försvarsmekanism mot infektioner, virus och andra villkor:
- Övning. Du måste hålla sig i form och säkerställa en bra kropp.
- God näring. Vi är vad vi äter, utan en god kost kommer vi att vara mer benägna att få sjukdomar.
- Bra vila. Att se till att du sover vid de rätta tiderna och håller kroppen väl rustad är en annan effektiv mekanism för att förebygga sjukdomar.
Damián Montero
