Jalousi och kärlek, intima fiender
Det finns en felaktig och djupt rotad myt som identifierar svartsjuka med kärlekens renhet och intensitet. Att vara avundsjuk betyder inte att du älskar någon mer. "Älskar betyder respekt och acceptans av den andra personen, som är oförenlig med de avundsjuka beteenden som invaderar andra människors rättigheter." Dessa är ord av Pilar Conde, teknisk direktör för Clínicas Origen, för vilken avbrottet av svartsjuka i ett förhållande kan påverka det på ett sådant sätt att brott uppnås.
Den svartsjuka personen är rädd för att förlora sin partner, med eller utan anledning, men i båda fallen gör avundsjuka honom tolkning av verkligheten under otrygghetens och rädslans prisma. Fantasin börjar gradvis överlappa fakta och det är när misstankar ger upphov till insisterande frågor, övervakning av mobiltelefonen, WhatsApp, din email och andra privata områden. Även om denna "undersökning" visar att din partner inte är otrogen, om svartsjuka är obsessiv, kommer ingenting att göra något. Tvärtom kommer han att tro att någon detalj, ledtråd eller anrop kommer att bekräfta hans misstankar.
I avundsjukdom är det inte dig, det är jag
Den avundsjuk, förklarar experten, kommer alltid att finna skäl där det inte finns någon och kommer alltid att hitta bevis för att bekräfta deras värsta rädsla. Problemet ligger dock inte i det andra, men i deras inre, i brist på självkänsla och förtroende för sina möjligheter. När inte värderas, förklarar Conde, förstår han inte varför hans partner kan komma att älska honom. Mistrust först misstänker senare.
Dessa människor lider mycket psykiskt och kommer att presentera fysisk smärta, i kombination med ångest, vilket hindrar dem från att njuta av kärlek, men från livet i allmänhet. För dem rekommenderar Pilar Conde professionell hjälp, terapi med en expert som låter dem se var problemet är. Det rekommenderas också att föräldrar till ungdomar övervakar uppföranden av denna typ hos sina barn och om de observerar problem med avundsjuka, eftersom riktlinjerna för framtida relationer i denna ålder fastställs.
Å andra sidan är det också tillrådligt att paret av den avundsjukare går till terapi om den samtycker till och bekräftar övervakningsbeteendet, antingen av rädsla eller av verklig vilja att hjälpa.
6 tips för att kontrollera och övervinna parets svartsjuka
1. Börja med att älska dig själv. Värdera dina styrkor och styrkor, sök hobbies och sätta själv mål. Tänk på att innan du kände din partner hade du samma värde som en person.
2. Kommunicera med din partner. Uttryck dig själv och berätta vad du känner vid vissa tillfällen. Mellan dina två kan du hitta en lösning som hjälper dig att styra din rädsla, utan att din partner måste byta för att undvika dina rädslor.
3. Respektera ditt utrymme. Att försöka ägna hela din tid till dig kommer inte att undvika en eventuell bedrag och kommer att generera överväldigande.
4. Jämför inte detta förhållande med tidigare. Tänk på att om du har haft en bedrägeri i det förflutna, behöver det inte hända detsamma nu.
5. Undvik negativa tankar. Jalousi är overkligt och kommer från vår egen fantasi. Försök att urskilja och låt inte dessa tankar leda till svartsjuk beteende.
6. Håll lugnet. När du har en attack, andas och vänta på att det ska hända. Innan du pratar med din partner och recriminating någon handling, försök att sänka din ilska och nervositet. Låt det inte gå längre.
Könsvåld och avundsjuka
Jalousi leder inte nödvändigtvis till könsvåld, men som vi vet är det relaterat till situationer av makt och kontroll som kan degenerera till aggressivitet, attacker och andra manifestationer av denna typ. Därför ska partnerbeteenden som involverar förklaringar om vår intimitet, våra dagliga rörelser och vänskap få oss att misstänka avundsjukdom i första hand och varna om eventuellt våldsamt beteende i framtiden.
Kontrollen över personen och manipulationen för att isolera sin sociala miljö är inte enbart indikationer på fysiskt våld. Ja, de är ett psykologiskt missbruk och alltid ett tecken på fara.
Marina Berrio
råd: Pilar Conde. Teknisk direktör för Clínicas Origen
