5 nycklar för att veta om din familj är lycklig
En studie från Harvard University, som började utvecklas 1938, avslöjade att den bästa indikatorn på långvarig lycka är stabila relationer med familj och vänner. Studiechefen, som kulminerade 75 år senare, Robert Waldinger, presenterade slutsatserna som framhäver förhållandet mellan stabila familjer och lycka.
Enligt denna studie var personer med närmare sociala relationer fri från kroniska och psykiska sjukdomar, och hade liten förlust av minne, även om dessa relationer hade flera upp och nedgångar.
Det finns många typer av familjer och därmed finns det många typer av familjer hälsosamt glad. "Idag har samhället också antagit sig som en familj, inte utvalda vänner, vilket öppnar mycket mer handlingsområdet för detta på vår individuella utveckling", säger Jesus Matos, psykolog och grundare av mental jämvikt.
Och han tillägger att "välbefinnande är ett mått som förstås annorlunda i enlighet med varje enskilt fall (varje familjekärna kommer att värdera vissa element över andra) men det finns några av dessa som är eller borde vara vanliga att skapa sammanhängande familjer som ger värde till samhället, med hänsyn till att respekt måste ligga till grund för någon form av relation ".
Nycklar att veta om vår familj är "hälsosam"
För att veta om vår familj är lycklig framhäver Jesus Matos fem mönster eller vanor som identifierar familjer som tycker om bra familjens hälsa:
1. Prioritera kvalitet kontra kvantitet
Tiden är fienden från 21-talets familjer. Nyckeln är att prioritera kvalitet över kvantitet. Att göra det mesta av den tid vi har tillgång till för att utföra aktiviteter som tillgodoser alla och uppmuntra sammanhållning är väsentliga.
2. Lämna upp hälerier
Övertygelse eller, som vi kommer att se nedan, leder en vag definition av familjemedlemmarnas gränser ofta till en gemensam familjeundersökning: skandal. Ansvaret är det negativa svaret i familjen. Det finns inget scenario där detta förekommer oftare och bruket och missbruk av skandal mellan paret, syskon eller föräldrar och barn kan orsaka mycket skada. Vi måste lära oss att förkasta skam som en del av försvaret.
3. Rita gränserna
Helt nödvändigt. Bristen på tydliga gränser är ett av de vanligaste problemen och har de värsta konsekvenserna. Att upprätta dem är en uppgift för vilken det är nödvändigt att vara involverad och accepterad av alla dess medlemmar och som måste ses över enligt omständigheterna kring familjen. Om vi gör gränser, blir det lättare att fastställa riktlinjer och riktlinjer för att bättre kunna mäta problem och förutse samstämmiga och accepterade lösningar.
4. Öva assertiv kommunikation
Familjen måste tala tydligt. Genom empati och förståelse måste vi arbeta med denna färdighet som består i att veta hur man uttrycker åsikter, övertygelser eller känslor på ett tydligt, direkt sätt, oavsett om det är trevligt eller obehagligt för prataren. Det handlar inte bara om att säga nej, utan också att veta hur man frågar om hjälp eller uttrycker en känsla. För att den ska kunna fungera och installeras som en bas i familjen måste självförtroende ges fullständigt. Inte bara måste vi vara klara, men låt oss känna oss skyldiga till det. Självförmåga och skydd är inte ostridiga. Att skapa verklighet kan ge fler problem på medellång och lång sikt.
5. Emotionellt stödja sina medlemmar
Emotionellt stöd är avgörande för utvecklingen av självkänsla, självförtroende och självförtroende. Familjen måste veta hur man värderar medlemmarnas kvaliteter och accepterar defekterna, men utan att tillgripa överbeskydd.
Att bo i en familj gör oss lyckligare
Det är uppenbart att det finns ett nära samband mellan familj och individens välbefinnande. "Familjen är en stödgrupp där människor känner sig säkra att utveckla. Den största skillnaden med vänner är att vi inte väljer vår familj", säger psykologen Jesús Matos. Det sociala stöd vi uppfattar är enligt experten att en av de mest inblandade variablerna med välfärd och familjen kan uppfylla den funktionen.
Jesus Matos. Psykolog och grundare av mental balans
