Skräpdjup i barndomen kan påverka fertiliteten

Menyn som läggs på bordet är väldigt viktigt, eftersom ordstaven säger: "Vi är vad vi äter". Bland alla livsmedel som kvalificerar sig som dålig för hälsan har skräpmat bevisats med många negativa effekter i kroppen. Konsekvenser som kanske inte är uppenbara i nutiden, men som så småningom kan manifestera sig.

En av dessa konsekvenser är de som framgår av den studie som publicerades i tidningen Mänsklig reproduktion. Det indikerar faran som den har för fertilitet en diet rik på skräpmat, en varning som speciellt riktar sig till kvinnor, som på grund av en meny ofta kan vara livsmedel sterila i vuxen ålder eller hitta många svårigheter att bli gravid.

Risk för infertilitet

De ansvariga för denna undersökning med ett urval av nästan 5 600 kvinnor, mellan 18 och 43 år, från Australien, Nya Zeeland, Förenade kungariket och Irland, som alla befann sig i de tidiga stadierna av sin första graviditet. Barnmorskorna som brydde sig om dessa förväntade mammor övervakade deltagarnas diet i månaden innan de var gravida för att spela in hur lång tid det tog för kvinnorna att bli gravid när de började försöka.

Enligt studien anses par vara sterila när de tog mer än ett år för att bli gravid, för 8% av deltagarna. "Det viktigaste är att risken för infertilitet, det vill säga att ta mer än 12 månader för att uppnå graviditet, gick från 8% för alla kvinnor till 12% hos kvinnor med mindre närvaro av frukt under graviditeten", förklarar hon. den Claire Roberts, ledande författare av studien.

"Vi uppskattar också en ökning i 8 till 16% i risken för infertilitet hos kvinnor som åt fyra eller flera portioner snabbmat varje vecka, "förklarar Roberts medan kvinnor som åt frukt tre eller flera gånger om dagen blev gravid en halv månad tidigare än kvinnor som åt detta mat bara några gånger i en månad. Dessutom kvinnor som konsumerade snabbmat som hamburgare, pizza, stekt kyckling och pommes frites fyra eller flera gånger i veckan blev gravid i genomsnitt en månad efter kvinnor som aldrig åt. De åt snabbmat.

Dekalog av den goda matsalen

I synen är effekten att kost har hemma i människor. Hur man gör de minsta goda ätarna? Det här är några förslag:

- Uppmärksamma fördelarna med en balanserad kost: mindre risk att bli sjuk och alltid frisk att leka.

- En värld av smaker. Varför inte äta en trevlig aktivitet? Så många smaker att upptäcka.

- Regeln av fem måltider. Var noga med att distribuera alla matar i fem måltider, så att du undviker att skära mellan måltiderna och aptitens känsla kommer att mättas.

- Föräldrar predikar genom exempel. Det skulle vara orättvist att be barnen att äta bättre och de har en dålig kost, du måste komma in i bilen och satsa på en hälsosammare meny.

- Föreställning. TV och många serier presentera grönsaker som något hemskt, varför inte motsätta sig dessa meddelanden som presenterar rätter med bättre utseende?

- Integrera barn. Ett bra sätt att uppmuntra de små att äta är att tillåta dem att förbereda disken de senare kommer att äta.

Damián Montero