Effekten av stress på familjekonflikter
Larmet låter, du måste gå till jobbet och överensstämma med krav. Dagen är slut och du ska gå till ett köpcentrum fullt av människor. När du kommer hem måste du ägna dig åt hushållssysslor. När det verkar som om det är dags att koppla av med familjen, återkommer klockan på klockan till verkligheten. Det är dags att gå och sova för att börja nästa dag en identisk dag.
Dessa rutiner kan orsaka mycket stress hos människor, a ångest som slutar påverka familjens välfärd. Balansen mellan arbete och skolkrav och roller i hemmet kan orsaka olika konflikter både hemma och på personliga nivå.
Två anslutna världar
Arbetslivet och familjen är kopplade. Vad en person upplever på jobbet hamnar inflytande inuti ditt hem. Studier som den som utförs av María Pilar Martínez Díaz, doktorand i psykologi och psykologen Aguirre Zubiaurre analyserar rollen som vissa arbetsvariabler spelar, såsom arbetsnöjdhet, flexibla timmar, antal arbetade timmar per vecka, autonomi, frånvaro, prestanda, avsikter att lämna organisationen och stöd från handledare i familjen.
Ett arbete där de deltog 67 deltagare (34 män och 33 kvinnor) som uppfyller följande krav: Att leva som ett par, vara en far eller mor och ha ett betalt jobb. Alla inkomna i ett frågeformulär som frågade om deras arbetsnöjdhet, organisatoriskt engagemang (villighet att ta ansvar), arbetskraftsdeltagande (omfattning i vilken arbetsförhållandena genomtränger sin personliga situation), arbets flexibilitet (förmåga att modifiera schemat vid nödsituationer) och typ av dag.
den resultatÅ ena sidan bekräftade de att högre nivåer av arbets-familjekonflikt är relaterade till lägre arbetsnöjdhet. Det finns ett betydande samband mellan dessa variabler, det vill säga de arbetare som känner sig utvecklade på professionell nivå, visar en lägre känsla av lycka i hemmet och konflikten som härrör från stress som orsakas av anställning är mer sannolikt.
Samtidigt bekräftas också att högre nivåer av konflikt i arbets-familjen De är relaterade till ett större antal arbetade timmar per vecka. En länk som är direkt relaterad till föregående punkt. Därför rekommenderas att leta efter balansen mellan båda sfärerna och satsa på avslappningstekniker för att undvika stress som påverkar hemmet.
Bekämpa stress
Den stress som genereras av arbetet måste inte bara bekämpas genom att hitta en balans mellan sysselsättning och hemvist. Vi måste också ta hänsyn till andra rutiner i dag för människor:
- Inget att stanna hemma. Trots att tröttheten härrör från arbetsveckan bjuder in en helg hemma, måste vi försöka hårt och lämna. Andas luft och gör aktiviteter utanför de fyra väggarna.
- Vila bra. Du måste ta hand om att sova de timmar som rekommenderas av specialister. En dålig vila resulterar i höga stressnivåer.
- Fördela uppgifterna. Alla borde bidra till driften av hemmet och undvika att en enda person är ansvarig för alla hushållssysslor.
- Övervaka utfodringen. Vi är vad vi äter och näring spelar en viktig roll när det gäller att prata om stress.
- Avleda tid till familjen. Ny teknik har gjort många människor kopplade till sina jobb 24 timmar om dygnet. När du kommer hem måste du koppla av, spendera tid med familjen och koppla av med dem.
Damián Montero
