Depression på sommaren, varför det inträffar och hur man undviker att påverka familjen
Det är vanligt att tänka på vintern som en årstid av sorg på grund av färre timmar av ljus och dåligt väder som gör att tiden ökar hemma och lämnar utomhusaktiviteter. Tvärtom sommar Det är vanligtvis relaterat till glädje. Semestererna anländer och fritiden tillåter att förverkliga många planer som var kvar i vilo resten av året.
Strand, pool, promenader på landet, resor till önskade destinationer. Detta är den bild som vanligtvis hade av sommarDetta är emellertid inte alltid fallet. I själva verket finns det även fall av depression i samband med sommarperioden. Nexus Psychology Center definierar denna situation som säsongsbetonad störning, APR.
TAE: s ursprung
APR på hösten och vintersäsongen är relaterad till minskningen av soltimmar. När det gäller sommar, händer det motsatsen. Mängden av dagsljus ökar, vad är orsaken då? Skälen måste sökas inte bara i mänskliga biorhymer, utan också i omständigheterna kring varje person.
Under sommaren, den temperaturer och fuktigheten stiger i vissa områden. Människokroppen måste anpassa sig till ett mycket varmare klimat, med fler timmar av solsken och i många saker. Denna situation upprätthålls även under natten, vilket ibland betyder mindre sömn eller en paus i förhållanden där det är svårare att förena.
TAE på sommaren kan komma till spel andra triggers ses som positivt för många människor. Lätt och bra väder, bra för vissa, kan vara dåligt för andra. En viktig faktor är också ökningen av fritidstimmar som uppstår när personen tar en semester och har mer ledig tid att tänka.
En annan orsak som berör APR på sommaren kan vara självkänsla. De med ett större antal komplex kommer sannolikt att utvecklas ångest i situationer som poolen eller stranden, där de borde visa sina kroppar. Jämförelser med andra människor kan leda till utvecklingen av dessa problem på psykologisk nivå.
Behandling av TAE
För att kunna behandla APR måste du hitta orsaken som orsakade det. Till exempel, om brist på sömn ligger bakom denna situation, måste du hitta formeln för att kunna hantera till de höga temperaturerna och nå en bra vila. Användning av luftkonditioneringsapparater i nattläge, fläktar eller byte av rum till ett svalare område i huset kan vara en bra idé.
I de fall där APR är relaterad till brist på självkänsla, rekommenderas det att begära hjälp att starta behandlingar för att acceptera sin egen bild. Kunna känna igen negativa tankar och handling är därför väsentlig.
Det är också viktigt att arbeta inom området för tekniker mot stress. Vid denna tidpunkt kan familjen skapa en miljö av komfort och ro för den person som upplever dessa problem.
Damián Montero
