För en hälsosammare solbränna: 10 rekommendationer

Med solen måste du vara mycket försiktig, men skynda och lata i dag gör vi att försumma solskydd. Vissa människor sätter inte på solskydd eftersom det stör dem med värme och svett, andra lämnar utan hattar eller kepsar, det finns de som inte går till de regelbundna recensionerna med hudläkaren och allt detta påverkar oss direkt för att förlora lite för att lite vår solkraft, det vill säga den naturreservat som vår hud har framför solens strålning.

Dekalog för en sund solbränna

Som aldrig tidigare kommer ihåg, för en sund solbränna har den spanska föreningen mot cancer AECC utvecklat en decalogue med de viktigaste rekommendationerna för när vi går för att exponera oss för solen för solbränna.


1. Det är viktigt att undvika sol exponering mellan 12.00 och 16.00 eftersom ultravioletta strålar är mer skadliga.

2. Effekterna av solstrålning påverkar inte bara huden, även till läppar och ögon. Därför kan vi inte glömma användningen av skyddande läppstänger och solglasögon som absorberar 100% av strålningen.

3. Vi måste övervaka barnets exponering mot solen på ett speciellt sätt eftersom barnens hud är i färdmodning där alla anpassningsmekanismer ännu inte har utvecklats. Samma händer med äldre, deras hud har förlorat förmågan att försvara. Använd helst en hög skyddsfaktor, alltid högre än FP 25 och motståndskraftig mot vatten, samt förhindra att barn under tre år och äldre utsätts direkt för solen.


4. Dehydrering är ett av problemen som härrör från sol exponering, Av denna anledning är det viktigt att dricka mycket vatten.

5. Varje typ av hud är annorlunda. Därför är det lämpligt att välja en solskyddsmedel som passar dina fysiska egenskaper (hudfärg, hår och ögon). Under de första solens exponering skulle det alltid vara bra att använda en skyddsfaktor större än 15.

6. Om du har tydlig hud och hår och du brukar brinna lätt är det bäst att välja solskyddsmedel med ett skyddsindex på 30 till 50. Dessutom ska personer med mörkt brunt hår och ögon som tenderar att sola lätt, också skyddas med krämer med ett index på 15.

7. Användning av solskyddsmedel Det bör ske en halvtimme före solens exponering och upprepas varannan timme och efter varje bad. Vi borde inte lita på de molniga dagarna eftersom de ultravioletta strålarna passerar genom molnen på samma sätt, även om vi inte märker att det är varmt.


8. Vi får inte försumma skyddet av vår fotNär vi badar i havet eller i poolen eftersom vattnet fungerar som ett förstoringsglas som ökar de skadliga effekterna av solen med 10%. I sanden reflekteras 25% av strålningen, så vi måste skydda oss trots att vi är under ett paraply.

9. Det är bekvämt att vi efter en exponeringsdag använder en efter sol för att bidra till en bättre hydratisering av huden.10. Konsultera en hudläkare är nödvändig, särskilt om vi märker någon hudskada, som att ändra färg, form eller storlek på fräknar och mol.

10. Användar godkända solglasögon. Vissa människor bär dem inte för då finns det märken, men skadan av solstrålning i ögonen kan vara mycket skadlig.

Marisol Nuevo Espín

Video: The Great Gildersleeve: Gildy Drives a Mercedes / Gildy Is Fired / Mystery Baby


Intressanta Artiklar

Självkontroll: Lär dig att äga dig själv

Självkontroll: Lär dig att äga dig själv

Att sitta bra basen av självkontroll I våra barns ungdomar måste de assimilera anledningarna till att de agerar på ett visst sätt. Om när de var yngre var målet att "göra" saker, nu måste de...

Är det fel i barns fel?

Är det fel i barns fel?

"Jag berättar honom hela tiden att studera, att göra läxor, att göra läxor, för att inte slösa tid.Det är mitt fel att spänningen av mina barn eller att de får dåliga betyg? "Jo kanske du måste...

Ojämlikheten hos kvinnor på arbetsplatsen

Ojämlikheten hos kvinnor på arbetsplatsen

Från och med den tid de kommer in tills de lämnar arbetsplatsen, drabbas kvinnor otalig diskriminering på jobbet. Ojämlikhet på jobbet följer med kvinnor från den tid de är gamla nog att komma in på...