Ta barn fetma på allvar! Det är det första steget för att avsluta detta problem
För närvarande barndom övervikt Det har blivit ett problem som kräver allas uppmärksamhet. Det är därför många program är engagerade i en hälsosammare livsstil där både undervisning i goda matvanor och främjandet av en hälsosammare livsstil där idrott är ett vanligt element i dagens ingripande.
Ett exempel är projektet som initierades av den kliniska förvaltningsenheten för internmedicin vid det regionala sjukhuset i Malaga och det biomedicinska forskningsinstitutet i Malaga. Ett initiativ där 130 barn mellan 4 och 9 år deltog med ett tydligt mål: att förhindra fetma i de nya generationerna.
Hur man implanterar hälsosamma vanor mot fetma
De som ansvarar för detta initiativ anger att 23% av andalusiska barnpopulationen är överviktig eller fetma. En situation som slutligen resulterar i utvecklingen av kardiometaboliska patologier vid vuxen ålder, så det är tydligt att genomföra ett ingrepp i tidiga åldrar.
"Huvudmålet är att inom familjen göra kända, nödvändiga verktyg, både näringsrika och fysiska, för att hjälpa dessa barn att genomföra en hälsosam livsstil för resten av livet", förklarar hon. María Rosa Bernal, medforskare ansvarig för gruppens diabetes, fetma och andra vaskulära riskfaktorer.
Denna studie, som kommer att bestå i tre år efter a första analysen, bestämde att deltagarna gjorde lite fysisk träning med en hög nivå av stillasittande livsstil på grund av konsumtionen av många timmar av ny teknik och låg konsumtion av hälsosamma livsmedel. Vid en första kontakt observerades att 949 barn lider av fetma och att en del av dem hade hög insulinresistens och kompensatorisk hyperinsulinemi med högt lipidintag och lågt D-vitamin. Dessutom hade deras lipid- och glykemiska profiler blodnivåer över normala värden.
"Vi fann att 30% av vår befolkning hade redan en ökning av tjockleken av carotidintima media i början av studien. Vi analyserar om situationen har förändrats efter förändringen av livsstilen under detta första år i vår befolkning, förklarar María Rosa Bernal.
Goda matvanor för att sluta överviktiga
Hur man förkroppsligar dessa goda matvanor? Från American Association of Retired Persons Följande tips erbjuds:
- Var exemplet. Barn lär sig genom att imitera sina äldste. Genom att genomföra goda vanor bör föräldrar fungera som en modell. Det rekommenderas inte att införa förändringar som inte följer de största eller som inte involverar hela familjen lika.
- Bordet är för delning. Det rekommenderas att äta endast under måltiden och när de delas med familjen för att undvika mellanmål, vilket också förbättrar kommunikationsförmåga, främjar akademisk prestanda och minskar riskbeteenden i ungdomar.
- Ät utan brådska. Den rimliga tiden för ett barn att vara vid bordet är 20 till 30 minuter. Det rekommenderas att äta lugnt, eftersom hjärnan på så sätt kan skicka signaler till magen att tillräckligt med mat har mottagits.
Damián Montero
