Användning av melatonin för att sova hos barn, rekommendationer från barnläkare

Dagen betyder aktivitet, nattstöd. Efter en hel dag full av saker att göra, behöver kroppen avstängning och för det, inget bättre än sömn timmar som rekommenderas av specialisterna. Melatonin, ett hormon som produceras i vår kropp under den mörka fasen av dagen, är av stor betydelse för detta uppdrag.

Funktionen är att underlätta att personen kan sömn reglerar sömnvaktrytmen. Dess närvaro i blodet varierar under dagen, är större under dagens mörka fas och mindre under ljusfasen, vilket ger upphov till den cirkadiska rytmen som konsolideras efter 5 eller 6 månader av livet. I de minderåriga med sömnproblem är det också möjligt att välja att tillhandahålla melatonin externt, en övning för vilken den spanska föreningen för barnläkemedel, AEP, ger följande råd.


När du ska leverera melatonin

AEP-experter rekommenderar att du ger melatonin till de yngsta barnen för att underlätta viljan att börja när det hindras av störning av sömnvaktrytmen. Din ansökan ska alltid anges av a barnläkare eller en sömnspecialist för att övervaka dess användning när det gäller dosering, indikationer och behandlingstid.

Dess användning är avskräckad hos barn under 6 månader. Från denna ålder har dess effekt visat sig som en regulator av sömnvaktrytmen, det vill säga att vara vaken och sova. Den rekommenderade mängden melatonin varierar från 1 till 3 mg per dag. Det är inte tillrådligt att förlänga behandlingen efter 4 veckor hos spädbarn. Vid äldre barn kan det användas under längre tid, alltid under rekommendation av specialist.


Å andra sidan är det lämpligt att inte leverera melatonin från AEP. Behandlingen med detta hormon Det måste åtföljas av andra sömnhygienpraxis. Syftet bör vara att skapa hälsosamma rutiner i den minsta av huset.

Sömnhygien

Även om melatonin kan hjälpa till att lösa viloproblem och låta barnet sova de nödvändiga timmarna, kan föräldrarna satsa på att introducera god sömnhygien genom olika metoder. Här är några tips för att uppnå detta ändamål:

- Ta inte spännande ämnen under eftermiddagen eller i slutet av dagen. Söta drycker eller med en komponent av koffein bör minskas till det maximala, det bästa alternativet är alltid vatten.

- Lätt och komplett middag En riklig middag är vanligtvis översatt till en lång matsmältning och det är svårt att somna, det blir kort att få aptiten att ligga mitt på natten. Att hitta mittpunkten är nyckeln.


- Utför motion under dagen. Idrottspraxis säkerställer trötthet i slutet av dagen, ja, vi måste undvika dem under dagens sista timmar, eftersom det skulle innebära aktivering av kroppen.

- Inga förlängda tupplurar. En halvtimme är mer än nog för en tupplur. Det rekommenderas inte att tuppla på kvällen.

- Håll regelbundna sömnplaner och lägg dig i sängen samtidigt. Om det finns ett problem att sova är det rekommenderat att gå till ett annat rum och göra en avkopplande aktivitet som att läsa. När det gäller föräldrar kan de följa med sina barn och berätta för dem en historia.

- Inga stimulanser i rummet. Tv-apparater, spelkonsoler, datorer, alla enheter som kan aktivera barnets sinne bör begränsas.

Damián Montero

Video: Amanullah khan 1919 شاه امان الله خان شاه افغانستان


Intressanta Artiklar

Med tobak är inte passiv: effekter av miljö rök

Med tobak är inte passiv: effekter av miljö rök

Epidemiologiska studier av exponering för tobaksrök hos barn associerar dess skadliga effekter till en ökning av andningssjukdomar, otit, rinit, astma och plötslig död, samt en ökad risk för...

Rapporteringskortet: Så här informerar skolan oss

Rapporteringskortet: Så här informerar skolan oss

Leveransdagen för rapportkort Det är en av de mest efterlängtade händelserna för många studenter. Deras intresse är ofta relaterad till den bedömning som föräldrarna har lämnat till denna...

Varför firar vi Fars dag och vad är dess historia

Varför firar vi Fars dag och vad är dess historia

den Fars dag Det har firades för år runt om i världen, men vanligtvis på olika datum. ¿Du känner till ursprunget till denna vackra fest att tacka föräldrarna för sitt arbete? Vi berättar när...

Cyberbullying: 9 olika modaliteter

Cyberbullying: 9 olika modaliteter

Kamerorna eller videon på någon smartphone är tillräckliga medel för att spela in eller fotografera en partner i intima eller kompromissade situationer, t.ex. när du är i duschen eller i badrummet....