Lär dig att använda optimism för att förebygga sjukdomar
Det är alltid bättre att möta ett problem med optimism det med pessimism. Att se den goda sidan av allt är en mekanism som hindrar människor från att gå med i sorgsenheten som kommer med att hantera de svåraste episoderna i livet. Och det gör det också möjligt att upprätthålla ett optimalt hälsotillstånd för människor genom att hålla flera sjukdomar borta, vilket framgår av studien publicerad i American Journal of Epidemiology.
Ett arbete som följer en annan som inleddes 1976 där man ville verifiera hur optimism kan relatera till ett gott hälsotillstånd. För detta genomfördes två nya sorters undersökningar genom åren 2004 och 2008 vars resultat jämfördes med dödligheten registrerad under 2006 och 2012.
Minskning av dödsrisken
Totalt 70 000 deltagare De gick med i denna nya sats av studien som genomfördes under åren tidigare nämnts. I denna undersökning var det nödvändigt att visa överenskommelse eller avvikelse med uttalanden som "i tider av osäkerhet hoppas jag alltid på det bästa". De som visade sig större överenskommelse med optimistiska maximer uppvisade också en lägre risk för dödlighet.
I synnerhet minskades risken för dödlighet med upp till 30% i deltagarna som gjorde det 25% mest optimistiska urvalet av denna studie. Ett resultat som öppnar dörren för möjliga framtida insatser med aktiviteter lika enkelt som patienter skriver på papper de egenskaper som gör sig bäst för att få sin mest optimistiska sida.
En varning också för föräldrar att arbeta på optimism inom familjen för att introducera dessa särdrag i de smås personlighet för att hjälpa dem i sin framtid. En person som ser livet med glädje och vet hur man ska hantera motgångar är mindre benägna att utveckla problem som depression.
Arbeta optimism hemma
Med tanke på fördelarna med optimism i människors hälsotillstånd är behovet av att arbeta med utvecklingen av denna egenskap tydlig. Här är några tips för detta:
- Hantera dina pessimistiska attityder. Vilka situationer skapar en pessimistisk attityd? Att upptäcka dem och arbeta för att stoppa dem från början bidrar till att förhindra dem i roten och börja skifta prismen mot ett mer optimistiskt perspektiv.
- Feed optimism. Om barnet visar en optimistisk attityd bör föräldrarna belöna detta beteende för att se till att de små upprepas i framtiden.
- Hjälp att lära känna varandra. Vi har alla dygder och defekter, men ofta förloras de förra till nackdel för den senare. Föräldrar ska hjälpa sina barn att veta vad som gör dem speciella och unika.
- Var det bästa exemplet. Föräldrarna är spegeln där de små ser ut. Om barnen observerar ett optimistiskt beteende, kommer de att kopiera det och internalisera det som en egen egenskap för att lägga till deras personlighet.
Damián Montero
