Spel med bollar för att förbättra samordningen
den boll Det är en bra uppfinning som har väckt många människors intresse för sport. Det finns många typer av bollar och var och en av dem ingriper med den absoluta framträdande i sporten så varierad som tennis, paddeltennis, ping pong, baseball, golf ... och i bollformat hos andra inte mindre kända av miljontals följare som basket, fotboll, rugby eller amerikansk fotboll, den senare med ett annat format.
Dessutom är bollen också en oändlig hälsokälla, som går utöver sportevenemang. Av denna anledning är det värt att börja bekanta våra barn, eftersom de är små, med bollspel, eftersom de utvecklar en väldigt viktig del av deras psykomotricitet, speciellt mot sin motorsamordning.
Övningar med tennisbollar
1. Balans med bollen. Med denna övning utvecklar barn balans, kunskap om sin kropp och samordning av rörelser. Vi lägger en tennisboll på huvudet och han måste hålla det i balans, även i några sekunder. Om han inte klarar det, måste vi släppa bollen till någon del av pojkens kropp så att han kan hämta upp den i luften, och praktiskt taget utan att titta, innan han kan studsa. Om han kan hålla det i balans och få det att falla, bättre än bättre.
2. Byt händer. En tennisboll är det perfekta instrumentet för denna övning, en av de mest komplicerade på grund av graden av samordning som krävs. Med armarna förlängda, i kors, kommer pojken hålla tennisbollen med en hand. Vid en signal måste du kasta den med ett litet slag på handleden som försöker nå den andra handen, ritar en parabola. Du kommer inte få den första gången, men vi måste hjälpa dig så att du inte blir avskräckt.
Visuell samordning med en boll
1. Ur hörnet av ditt öga Övningarna av visuell samordning kräver mer komplexa processer, men av den anledningen är de mer stimulerande och motiverande. I denna övning kommer vi att binda ett rep till bollen och göra det oscillerat vinkelrätt mot pojkens blick. Han, utan att titta direkt på henne, måste försöka stoppa henne med händerna när han ser henne dyka upp.
Om vi vill komplicera träningen, ju snabbare du svänger desto hårdare blir det att stoppa det.
2. En speciell petanque. Detta spel har mycket att göra med spelet petanque, men på en mer elementär nivå. Vi kommer att berätta för pojken eller tjejen som kastar en boll med händerna på en vägg eller signal, men utan att nå den. I denna övning är beräkningarna som hjärnan och ögonen måste göra mycket komplexa.
Vi kan göra det som en tävling mellan flera bröder eller vänner. Vi kommer att ha en mycket rolig eftermiddag.
3. Kasta in. Tekniken för denna övning är väldigt lik insatsen. Stående, med våra ben tillsammans, kommer vi berätta för vår son att ta en boll med båda händerna och bära den på baksidan av hans huvud, som om han skulle ta av. Vid en signal måste du kasta den över huvudet till en viss punkt, bättre om det är en annan partner.
Ju mer exakt lanseringen är desto bättre har du gjort träningen. Vi kan ge poäng efter huruvida de närmar sig målet.
4. Jag ser dig inte. Vi kan utföra denna övning hemma. Vi lägger vår son på ena sidan av en öppen dörr och en bror på andra sidan. De måste kasta en boll från en sida till en annan, över dörren, utan att träffa varandra. De måste ha reflektionerna redo att fånga bollen så fort de ser att det uppträder plötsligt över dörren.
Om de lyckas behärska denna övning består en variant av att inte fånga bollen när den verkar, men kasta den tillbaka i ett slag, som om man spelar "volleyboll".
5. Tillbaka och krokad. Vi ska placera vår son och en bror eller partner med ryggen mot varandra. Dessutom måste de böja stammen: som om de tittade under benen. Positionen är obekväma, men en sådan konstig situation är idealisk för att stimulera samordningen av vår son. De borde kasta bollen, rulla på golvet, en till en annan, mellan benen.
Eftersom de kommer att bli trött direkt, bör träningen inte vara länge. Alla andra övningar kan avbrytas.
6 .. Kasta och klappa. Detta är ett roligt spel för barn. Dessutom är det idealiskt att utföra på gatan eller på fältet, eftersom de måste kasta bollen upp. Det består av att se vem som kan ge mer klappar innan bollen faller igen. Ju högre vi skickar det desto mer tid har vi, desto svårare är det att ta upp det.
Kanske kan vi föreslå i början att ge en enda klump, då två, då tre, vilket eliminerar vem som inte klarar det förrän bara vinnaren är kvar.
Spel med ping-pong bollar
1. Släpp och samla. För denna övning behöver du bra reflexer och stor uppmärksamhet. En bra idé kan vara att vi anser det för vår son eller dotter som ett spel och som en utmaning att göra en ansträngning av sanningen.Pojken måste hålla en ping-pongkula med handen och släppa den (utan att kasta den), så att den faller. Övningen består i att få fånga bollen igen. Eftersom det inte väger mycket, kommer det inte att falla snabbt, men det blir inte för lätt för dig. Och det viktiga är att han lär sig att samordna rörelser.
2. Encestar. Vi kan leka med två eller bara en pojke. Någon måste kasta en ping-pong boll till marken för att studsa flera gånger. Den andra pojken måste jaga bollen med en burk (kan bli konserverad) för att få bollen. Om han bara kan kasta bollen själv innan han försöker plocka upp den. Eftersom vi inte använder handen för att fånga den, med burken blir det mycket mer komplicerat, men det är en mycket intressant övning för att stimulera synkoordinering.
Beatriz Bengoechea
