Typer av känslor: nycklar till god känslomässig intelligens

Att utveckla en bra känslomässig intelligens Det är nödvändigt att lära sig skilja de olika typer av känslor. Enligt Goleman finns det två, primarierna, som ingår i vårt DNA, och de sekundära, som är beroende av varje individs lärande.

Känslor är en viktig del av människan. De förekommer i nästan alla situationer i vår dag sedan vi är barn och även, eftersom vi är i livmodern. Att lära känna igen dem är nödvändigt för en hälsosam utveckling av vår känslomässiga intelligens.

Begoña Ibarrola, psykolog och expert i Emotional Education, gör en klassificering av känslor i två typer, enligt modellen av Daniel Goleman. Å ena sidan finns det primära känslor, som ingår i vår genetiska kod och presenteras på samma sätt hos alla människor; och å andra sidan sekundär. De senare lär sig genom livet.


De främsta känslorna

"The primära känslor De är de som vi delar med alla människor på planeten, oavsett vilken kultur de har, "säger Ibarrola, känslor som börjar uttrycka sig sedan barnet är i livmodern, utan att behöva läras.

Det finns sex primära känslor:

- Glädje: en av de mest önskade känslorna. Människor strävar ofta efter att uppleva det, det är en av manifestationerna av lycka. Det är externalized genom ansiktsuttryck som leende, avslappnat kroppsspråk och en optimistisk och trevlig tonröst.

- Sorg: Detta är en typ av övergående känslor som vanligtvis manifesterar med känslor av smärta, apati och besvikelse, liksom fysiska uttryck som gråt, isolering eller tystnad. Graden av sorgsenheten beror på dess orsak och det sätt på vilket individen hanterar den. Vid långvarig kan det leda till en depression.


- ilska Det är en känsla som kännetecknas av känslor av fientlighet, frustration och motstånd mot andra. Det anses vanligtvis vara negativt, men det kan ha positiva aspekter som att motivera oss att agera och hitta lösningar på de saker som stör oss. Men om det inte kontrolleras kan det bli aggression, missbruk eller våld.

- Rädsla: en kraftfull känsla, eftersom den utgör en överlevnadsmekanism. Det är en del av kroppens svar på ett hot eller en farosignal. Några av de sätt på vilka denna känsla uttrycks är försök att fly, och fysiska reaktioner som en andning i andning och hjärtslag.

- Överraskningen: Det är en känsla som vanligtvis är kort och som genererar ett skrämningssvar, där adrenalin frigörs, före någonting oväntat. Det har viktiga effekter på mänskligt beteende, eftersom folk tenderar att märka och komma ihåg fler händelser och överraskningsinformation.


- Motbjudande: det utgör en reaktion på mat, människor eller föremål som kan vara skadliga eller överföra sjukdomar. Det kan också upplevas i den moraliska riken när vi uppfattar beteenden som vi anser vara dåliga eller omoraliska.

Denna typ av känslor är inte bara vanliga för alla individer, men uttrycks på samma sätt, med samma gester, samma tonfall och samma kroppshållning. Skratt, till exempel, är en manifestation av glädjen som förstås i hela världen. Detsamma gäller att gråta för att uttrycka sorg.

Sekundära känslor

Sekundära känslor, till skillnad från primära känslor, lärs hela livet och behöver inte vara vanliga för alla människor. Dessa utgör vanligtvis en blandning mellan två eller flera känslor.

Ibarrola ger ett exempel när man hänvisar till svartsjuka. "De är en blandning av kärlek och rädsla, de är rädda för att förlora kärleken hos en älskad på grund av att en tredje person uppträder, om det inte fanns någon rädsla, skulle det inte vara någon svartsjuka, om det inte heller fanns kärlek". Några av de viktigaste sekundära känslorna är avund, skuld, skam, förakt, stolthet, entusiasm och nöje.

Sekundära känslor är sociala, eftersom de lär sig av vår interaktion med det samhälle vi lever i. Av denna anledning finns det känslor som inte finns i vissa traditioner, vilket Ibarrola säger. "Det finns kulturer i Amazonan som inte känner sig avundsjuk, för att det inte finns någon känsla av tillhörighet, om allt tillhör alla, behöver man inte avundas vad den andra personen har."

Denna typ av känslor uttrycks också olika beroende på det samhälle som man tillhör. Många gånger uttrycks de inte ens för att de utgör en social stigma.

Isabel López Vasquez

Video: Ava Max - Sweet but Psycho [Official Music Video]


Intressanta Artiklar

En av fyra tonårsflickor har symptom på depression

En av fyra tonårsflickor har symptom på depression

den depression Det är en mycket ömtålig sak i alla människor och när det gäller ungdomar kan det vara ett stort hinder i detta stadium av osäkerhet och förändringar. Det påverkar dock fler unga...