Sport som ett verktyg mot post-holiday syndrom

Helgerna är över, inte bara för de små i huset. Föräldrarna måste också säga adjö till dessa stunder av vila och placera sig vid kontrollen av hemmet igen. Dessutom återvänder de tidigt på morgonen för att gå till arbete. Att motverka alla dessa skyldigheter kan göra stress på dörren och påminna dig om de senaste dagarna, full av roliga och fritidsplaner.

Och är det det post-holiday syndrom Han är en av de mest irriterande besökarna efter sommaren. Det finns emellertid många tekniker för att undvika det, från att börja anpassa sig till dessa rutiner innan de börjar, dedikera de sista dagarna av sommaren för att justera till sport. Fysisk aktivitet är en bra idé för alla som måste möta slutet av sin sommaruppehåll och början på detta stadium.

Återaktivera kroppen

Den första fördelen att bli uppmärksam på sporten mot post-holiday syndrom det återaktiverar kroppen. Under semestern har många varit timmar av inaktivitet och få tillägnad dessa metoder. Att dra nytta av dagarna innan vi återupptar arbetet för att komma igång är en utmärkt idé. På så sätt blir känslan av vaghet mindre och det blir mycket lättare att sätta dig själv vid kontrollen av så många skyldigheter.

Dessutom, som anges av Center for Psychology Santiago Cid, hjälper sporten att acklimatisera till verksamheten efter sommaren. Även om dessa metoder inte har något att göra med arbete eller yrke att utföra, betyder det att byrået ska fungera och vana det till en viss rytm.

Sporten kommer också att bidra till att justera till tidigt på morgonen. Även om sommaren slutar, innebär de höga temperaturerna att aktiviteterna måste utvecklas tidigt på morgonen eller vid slutet av dagen (svårare alternativ med tanke på förpliktelserna i hemmet). Ett bra sätt att ansluta sig till den här kalendern och de scheman som inte kommer att vara vanliga på länge.

Stressreduktion

Sport är ett av de bästa verktygen mot stress. Att öva dessa aktiviteter får människor att undvika sina problem och minska deras mental belastning. Något som också kan tillämpas på återgången till jobbet och de känslor som läser tillbaka till arbetsmiljön medan de saknar semestern.

Dessutom, under sportspraxis, produktion av endorfiner. Något som hjälper till att börja de första dagarna av arbetet med ett leende på munnen, i stället för sorg som betyder att komma ihåg att inte för länge sedan njöt han av en lång paus. Det är alltid bättre att starta dessa situationer med lycka och inte med ett ledsamt ansikte.

Damián Montero