Att sova ... varför kostar det att gå och lägga sig?

Det kostar att gå och lägga sig för det är det ögonblick då han skiljer sig från sina föräldrar. Men vanan med ordnad sömn bör utbildas hos barn från små. Och även om vi kanske har fått den rutinen och vår son går och lägger sig i tid, fortsätter han att vakna på natten. Varför? den dåliga vanor, nattskräck, mardrömmar eller andra sömnstörningar i barndomen är de främsta orsaker som hindrar dig från att sova allt du behöver.

Drömmen är en period av dag eller natt av varierande längd under vilken barn vilar, utvecklar teman som berör dem, mogna fysiskt och psykiskt och lär sig att bli oberoende från resten av världen (särskilt från mamma och pappa) för vissa timmarna.


Ett barn som vaknar ofta under natten och också har närvaro av sin mor eller pappa för att få honom att sova igen, har redan en dålig vana. Om denna situation upprepas kan det dessutom destabilisera familjen harmoni såväl som barnet, eftersom det växer kommer att kräva nya krav.

Sova tjänar att växa

Ett barn som inte vilar, ger en betydligt mindre andel av sina möjligheter, sänker koncentrationen, har irritabilitet och beteendeproblem. Ett betydande antal hyperaktiva barn har sömnstörningar och mellan 10-20% av barn under sex år har svårt att sova, en procentandel som ökar upp till 30% under tre år.


Dessutom får vi inte glömma att sovande tjänar till att:

- växa (under sömnen producerar kroppen hormoner, inklusive tillväxthormoner)

- Memorera (Drömmen har en återställande funktion som gör det möjligt för hjärnan att vila och spela in den information som tagits emot under dagen)

- Skydda kroppen mot eventuella infektioner.

Därför måste vi tänka på vad som är rätt tid för vår son att gå till sängs och sova de timmar han behöver. Generellt är den mest glädjande tiden i dessa åldrar runt klockan 9 på natten.

Drömmarnas faser

Även om det finns karaktäristiska sömnmönster för varje skede av barnutveckling, får vi inte glömma att varje barn har sin individualitet med avseende på sömn. Det finns NON REM-fasen eller fasen av långsam och vilsam sömn och REM eller snabb sömnfas. Den senare kännetecknas av att snabba ögonrörelser uppträder i den. Paradoxalt sett är det den djupaste sömnfasen och den högsta neuronala aktiviteten. Det är en viktig period för hjärnutveckling och genaktivitet och reparation av molekyler.


Nödvändiga timmar av spädbarnssömn

Ju mindre barnet är desto mer tid sover han. Mellan tre månader och två år är drömmen djupare. Numbing efter måltider är mindre frekvent och vakna beror mindre på hunger. På så sätt barn mellan 6 och 16 månader kan de sova hela natten.

Mellan 16 och 25 månader förekommer övergående sömnstörningar, speciellt när mamman är frånvarande eller barnet är under fysiskt eller emotionellt obehag. På detta stadium kan barnet få svårt att sova eller kanske vakna upp, skrika och gråta som om det hade hänt något hemskt. Att vila i den åldern kan vara associerad med känslan av separation från moderen.

Barnet från 3 till 6 år kan sova hela natten och till och med ta en liten tupplur på eftermiddagen. Efter två år uppträder de första manifestationerna av psykisk ordning, såsom mardrömmar eller "nattskräck", som mörker, monster, ljud, spöken ... vägran eller vägran att gå och lägga sig. Barnet känner rädsla när det är dags att gå och lägga ursäkter att fördröja ögonblicket.

Paloma García Cardenas

Video: Ava Max - Sweet but Psycho [Official Music Video]


Intressanta Artiklar

Med tobak är inte passiv: effekter av miljö rök

Med tobak är inte passiv: effekter av miljö rök

Epidemiologiska studier av exponering för tobaksrök hos barn associerar dess skadliga effekter till en ökning av andningssjukdomar, otit, rinit, astma och plötslig död, samt en ökad risk för...

Rapporteringskortet: Så här informerar skolan oss

Rapporteringskortet: Så här informerar skolan oss

Leveransdagen för rapportkort Det är en av de mest efterlängtade händelserna för många studenter. Deras intresse är ofta relaterad till den bedömning som föräldrarna har lämnat till denna...

Varför firar vi Fars dag och vad är dess historia

Varför firar vi Fars dag och vad är dess historia

den Fars dag Det har firades för år runt om i världen, men vanligtvis på olika datum. ¿Du känner till ursprunget till denna vackra fest att tacka föräldrarna för sitt arbete? Vi berättar när...

Cyberbullying: 9 olika modaliteter

Cyberbullying: 9 olika modaliteter

Kamerorna eller videon på någon smartphone är tillräckliga medel för att spela in eller fotografera en partner i intima eller kompromissade situationer, t.ex. när du är i duschen eller i badrummet....