Mjölkkonsumtion förhindrar hjärt-kärlsjukdomar
Den bästa medicinen är förebyggande. Att undvika en sjukdom eller sjukdom innan de uppträder kommer att bidra till den person som inte behöver drabbas av symptomen och efterföljande återhämtning. Ett exempel är hur sportspraxis Det hjälper till att förebygga hälsoproblem som fetma, samtidigt som du säkerställer en utmärkt hjärtstatus.
Mat spelar också en viktig roll för att förebygga sjukdomar. En dietfri från mättade fetter och tillsatta socker håller kolesterol och diabetes i sjön. Ett annat exempel erbjuds av den forskning som publicerades i The Lancet magazine, vilket indikerar att förbrukningen av mjölk Det har viktiga fördelar när det gäller att förebygga hjärt-kärlsjukdomar.
Tre glas mjölk om dagen
den mjölk Det är ett av de element som det är tillrådligt att inkludera i de smås kost. Ofta är konsumtionen relaterad till en förstärkning av benmassan tack vare sitt bidrag från kalcium. Nu visar den här studien hur man dricker minst tre glas av den här drinken om dagen kan hålla hjärtasjukdom borta.
Provet av denna studie bestod av totalt 136 000 personer från 21 olika länder över nio år. Av den här befolkningen kunde de personer som konsumerade minst tre portioner mejeri per dag minska dödligheten på grund av kardiovaskulär sjukdom mellan 14 och 23%.
Av alla mjölkprodukter som analyserades var mjölk och yoghurt de föremål som mest hjälpte till att förhindra dessa sjukdomar. Skillnaderna mellan grupper av högre eller lägre konsumtion var anmärkningsvärda, båda i dödlighet generellt som vid dödsfall som orsakas av hjärt-kärlsjukdomar. De som tog i genomsnitt 3,2 artiklar av den här typen på sin normala arbetsdag framhöll en 3,4% chans att dö av någon anledning, jämfört med 5,6%.
Fördelar med mjölkförbrukning
Resultaten av denna studie lägger till redan känd om mjölkförbrukning. Dessa produkter anses vara mycket komplett och idealiska för barn tack vare dess näringsrika rikedomar som hjälper barnen att få en riktig utveckling. Denna artikel har stor betydelse under de första åren av barns liv, men experter indikerar att det är mycket viktigt att behålla sin konsumtion.
Den Milky Interprofessional Organisation, INLAC, erbjuder en lista över flera fördelar med amning i barndomen:
- Mjölkproteiner täcker människans aminosyrabehov.
- Mejeripipider innehåller mer än 200 olika fettsyror, vilket underlättar deras matsmältning.
- Kolhydrater fungerar som energikälla.
- Mejeriprodukter är en mycket viktig källa till kalcium, vilket hjälper benmineralisering.
- Mejeriprodukter är en källa till kalium och magnesium, vilket förklarar varför denna produkt hjälper till att förhindra risken för hjärt-kärlsjukdom.
- B-vitaminbidrag, särskilt yoghurt och fermenterad mjölk.
Damián Montero
