Öva mot sjukdomarna bakom skolbarnen
Återgå till skolan innebär inte bara att du återvänder till tentor, läxor, lektioner, möten med vänner etc. Det handlar också om konfrontation mot problem som de sjukdomar som härrör från dag till dag för eleverna. Bland de mest upprepade problemen är villkoren för tillbaka härrör från lastning av ryggsäckar eller bibehållande av samma position hela dagen.
Av den anledningen, och sammanfaller med de första veckorna av återkomsten till skolan, har Collegial Medical Organization, WTO och det spanska nätverket av forskare i ryggmärg, REIDE, lanserat kampanjen för att förebygga skador på Tillbaka bland spanska skolbarn. Ett verktyg för att nå de små och låta dem se vikten av vård från detta område av kroppen genom aktiviteter som rekommenderas som sport.
Förebyggande vanor
De som ansvarar för denna kampanj betonar det upp till 6 år Förekomsten av ryggsmärta hos barn är exceptionell. Det är från 10 år när den yngsta börjar klaga på dessa sjukdomar. Vid 15 års ålder vet 51% av pojkarna och 69% av tjejerna redan vad det är att drabbas av dessa problem.
Av denna anledning blir det tydligt vikten av att etablera förebyggande vanor under barnens barndom. Från 6 vid 10 år gammal Det är dags att upprätta rutiner som förhindrar de minsta drabbas av dessa sjukdomar, eller åtminstone minska deras effekter till det maximala. Bland alla de tips som erbjuds den här kampanjen uppenbarar man sig särskilt: sport.
Experter indikerar att mer än den typ av sport som väljs är sättet att göra det som hjälper till att förhindra ryggont. Lika viktigt är att behålla det över tid och att denna praxis upprätthålls som en vanlig rutin. Fysisk träning hjälper ryggraden att förvärva sin definitiva form och har ett bra inflytande på allmän hälsa genom livet.
Upprätta övningsvanor
Föräldrarnas uppgift är att skapa övningsvanor, som rekommenderas av de som ansvarar för denna kampanj. Det här är några nycklar för att uppnå detta och det gör det möjligt för de små att undvika problem vanligt:
- Uppmuntra barn att delta i aktiviteter. Många är de inbjudningar som de minsta får för att delta i aktiviteter, för att avskräcka dem bara kommer att gynna sedentarismo. Föräldrars attityd måste vara motsatsen.
- Upprätta ett regelbundet schema med fysisk träning så att dessa aktiviteter så småningom blir rutiner.
- Markera de positiva delarna av sporten som kul.
- Sats på "osynlig träning": klättra upp trappan i stället för hissen, täcka små avstånd som går istället för att ta bilen etc.
Damián Montero
