Hemligheten att studera enkelt och uppnå hög prestanda

Att titta på några barn och tonåringar medan de studerar kan vara en bra övning för att veta vad vi pratar om när du söker hemligheten att studera utan problem och uppnå hög prestanda: kontinuerliga rörelser, inte fokusera på boken mer än några minuter i rad, titta upp varje gång, gå ut ur stolen ofta, vissa perioder av frånvaro ...

Kanske inte alla barn och ungdomar studerar också, men det verkar som att förekomsten av uppmärksamhet och koncentrationsproblem ökar. Varje gång det är svårare för dem att fokusera på att koncentrera sig och uppmärksamma hjärnan behöver studera och uppnå hög prestanda.

Vi kunde definiera koncentration som "ett självglömskt tillstånd där uppmärksamhet absorberas och fokuseras så mycket, att den är begränsad nästan bara till den smala fryns av uppfattningen i samband med den uppgift vi utför". Med koncentration är vi fridfulla och absorberade i vad vi gör.


Oasen av ansträngning: studera koncentrerad

Som påpekat av Daniel Goleman gör koncentrationen oss till en slags oas där, en gång i det, med liten ansträngning att vi ska behålla en hög prestanda. Vi befinner oss i en uppgift, utan påträngande tankar som distraherar oss. Det är ett tillstånd där även det svåraste arbetet kan vara underhållande och givande, istället för ansträngande och ansträngande.

Vi har alla erfarenheter av detta slag. Om vi ​​t.ex. vill bygga båtar skulle det vara omöjligt att avsluta en om vi inte ägnade intense stunder, ignorerar om vi är hungriga, vad de sätter på TV eller tiden som passerar ... Och det här i studiorna har viktiga konsekvenser för att i så stor utsträckning att våra barn kan koncentrera och behålla uppmärksamhet kommer de att lära sig på ett mer effektivt sätt.


Intelligent, men ... lat?

För att lära sig och få bra akademiska resultat är det inte tillräckligt att vara intelligent, som kontrolleras dagligen i instituten. Många föräldrar är också medvetna om detta problem eftersom de tydligt ser att deras barn är klara, kanske med en högre än genomsnittlig koefficient, men det finns ingen som binder dem till bordet, eller de förlorar intresse för det de studerar. I själva verket är intelligens en viktig och grundläggande kapacitet, men det är nödvändigt för unga att få det att fungera, annars lär man sig inte. Och tvärtom visar erfarenheten att kanske inte så smarta barn kan få mer framgång i livet bara för att de måste försöka hårdare sedan barndomen, och det innebar bra träning.

Kapaciteten för koncentration innefattar ansträngning, användning av viljan; Det är något som kan utbildas, även om det också är sant att denna förmåga förvärvas från barndomen. Att uppnå den oasen att studera, som vi pratat om ovan (andra talar om att komma in i en kapsel eller bubbla), kan vara definitiva när det gäller akademiska resultat. En oas som kan vara något fysiskt: det bästa stället (som inte ligger framför tv: n eller soffan), den bästa miljön (belysning, komfort) och eliminera alla möjliga distraktorer (musik, samtal, ljud, andra böcker olika på toppen av bordet etc.).


5 typer av uppmärksamhet

Koncentrationen är inte densamma som uppmärksamhet, ett mer psykologiskt begrepp, men antar det. Det är värt att skilja de olika typerna av uppmärksamhet:

1. Selektiv uppmärksamhet. Det är förmågan att svara på de väsentliga aspekterna av en uppgift eller situation och ignorera de irrelevanta. Vid inlärning är det viktigt att spendera tid på ämnen och sektioner av varje ämne som är värda, till exempel istället för att slösa tid med information av liten betydelse. Dessutom måste vi komma ihåg att i en klass finns det många olika stimuli som du måste lära dig att ignorera, för om du uppmärksammar kan du förlora ämnes tråd: klasskamrater, skämt, lärarens beteende, vad du ser genom fönstret *

2. Uppdelad uppmärksamhet. Denna typ av uppmärksamhet ges när vi, i motsats till en överbelastning av stimuli, distribuerar de resurser vi har. Är möjligheten att delta i mer än en stimulans åt gången och är den som används för att utföra skolarbetet, när man t.ex. behöver konsultera flera källor. Det liknar hur en dator fungerar med flera öppna fönster, var och en utföra en process med ett gemensamt mål.

3. Hållbar uppmärksamhet. Förmåga att behålla uppmärksamhet under en tidsperiod. Det är en grundläggande kapacitet, eftersom studien är en aktivitet som kräver tid, å ena sidan, och dessutom är det vanligtvis inte det mest givande som kan göras, å andra sidan.

4. Växlande uppmärksamhet. Möjlighet att delta med mental flexibilitet, när det behövs. Utan denna förmåga kunde eleverna blockera sig när de var tvungna att flytta från en mer humanistisk aktivitet till en mer matematisk.

5.Otillbörlig vård Otillbörlig uppmärksamhet tenderar att vara passiv och känslomässig och är relaterad till utseendet av en ny stimulans, stark och signifikant: det är vad som sägs när något "fångar din uppmärksamhet". Men det försvinner nästan omedelbart med repetition eller monotoni. När de kontrolleras frivilligt kan dessa hinder övervinnas.

Vi måste dock komma ihåg att i allmänhet är uppmärksamheten inte obegränsad. Trettio eller fyrtio minuter i rad, intensiv och produktiv, är mer än tillräckligt. Den programmerade vilan garanterar ansträngningen och följande uppmärksamhet, förutsatt att det inte är alltför långt och så galet att det ger en oremediabel deconcentration.

Ignacio Iturbe

Video: Zara Larsson - Ruin My Life (Official Music Video)


Intressanta Artiklar

Ledtrådar att känna igen ett begåvat barn

Ledtrådar att känna igen ett begåvat barn

en begåvade barn eller med hög kapacitet är en som bland annat har en IQ högre än 130, högutvecklad kreativitet, problemlösning och inbyggd motivation för lärande. Ungefär 3% av skolpopulationen är...

Leksaker, hur påverkar de familjelivet?

Leksaker, hur påverkar de familjelivet?

Under lång tid har argumenten för eller emot att göra uppgifter eller hemläxa hemma, genererar spänningar och konflikter mellan familjer, utbildningscenter och föreningar av fäder och mödrar. Att...